Ja zaczęłam sobie sama gotować dopiero niedawno więc wymyślam nowe przepisy na bieżąco. Większości z nich nigdy nie zaserwowała nikomu (mnie samej smakują, ale innym...), ale są też takie, które wychodzą całkiem nieźle. Np. łosoś na parze z warzywami i ryżem - całkowicie banalny ;p.
Instrukcje:
Łososia pokrój w kostkę i ugotuj na parze z brokułami, groszkiem i brukselką. Osobno ugotuj ryż.
Ryż wyłóż na talerz i "przykryj" warzywami z rybą.
Pokrój w kostkę ser feta i udekoruj nim potrawę.
Całość polej sosem jogurtowym (gotowym lub według własnego przepisu).

Przyprawy, których zazwyczaj używam to: bazylia, oregano, zioła prowansalskie, czosnek. Nie będę jednak nic sugerować :D.

Ja bardzo często kupuje warzywa takie na zupę mrożone, smarze je na maśle, dodaje trochę pieprzu, trochę papryki czerwonej, gotuje ryż, dodaje do warzyw, sypię trochę curry i wcinam :) Mój chłopak krzywi się na sam widok mnie wcinającej takie danie ;)

Jeg eskler dig :*****

Papryki faszerowane mięsem z indyka, brązowym ryżem i grzybami :)
pychotka...

A ja polecam warzywa mrożone na patelnie lub same brokuly robione na parze(najlepiej w parowarze) :)
Dodaje do nich pieprz, troszke (naprawde tyci tyci) Kucharka, i jakąś przyprawe włoską lub coś w tym stylu:)
Pychotka:)

Albo pierś z kurczaka i pieczarki robie sobie rónież w parowarze, gotuje ryż, mieszam to wszystko dodaje przyprawy i gotowe:)

Polecam rownież jogurt naturalny z pomidorkiem, ogoreczkiem, rzodkieweczką i czym tam sobie jeszcze chcesz z odrobiną pieprzu:)

Bardzo duzo jest przepisów nie tuczących:)

do smażenie lepiej oliwa z pestek winogron...
i zrezygnować z soli...

Wear your grudge like a crown of negativity...

proponuję wszelkiej maści rybki z warzywami.

Kup mrożony płat jakiejś rybki (ja uwielbiam mintaja), rozmroź go ale nie do końca, mocno przypraw (sól,pieprz, czosnek, zioła jakie Ci w ręce wpadną - byle dużo), zawin w folię, zrob w niej dziurki widelcem i wrzuc rybke do naczynka zaroodpornego. Zapiecz az będzie miękka - bez żadnego dodatku tłuszczu! woda z ryby ładnie wyparuje i w ten sposob ją upieczesz. chyba, ze za mocno rozmrozilas to nalej na dno naczynka troche wody.

do tego tak jak dziewczyny pisaly wczesniej - warzywka na parze, albo z patelni - jak masz dobry teflon to tez nie trzeba tluszczu. do tych mieszanek kupnych zawsze dosypie troche wegety. jak dla mnie nie potrzeba zadnego ryzu ani niczego innego, ale jak kto lubi.


polecam rowniez salatke z tunczykiem, chociaz jest z dodatkiem majonezu wiec nie do konca dietetyczna.

puszka tunczyka, czerwona fasolka, makaron kokardki (!) i lyzka majonezu (jak ktos lubi mozna dac wiecej...) - wymieszac. Voila!

znacie jeszcze jakieś ?

mm ciekawe pomysły na dietetyczne posiłki :) Ostatnio szukając informacji na temat odchudzania się, odkryłam e-poradnię, gdzie oprócz pożytecznych rad znalazłam przepisy. Bardzo spodobało mi się leczo warzywne z indykiem. Oto przepis: http://medlinea.pl/dieta/ksiazka-kucharska-medlinea/obiad/#leczo

Gdy tylko przeczytałam Twój post od razu przypomniałam sobie o lasagne warzywnej , którą ubóstwiam ;) Gdybym do wyboru miała kosz słodyczy(jestem typem łasucha) a tą lasagne to bez zastanowienia wybrałabym lasagne! Jak jest napisane na stronie : "posiada pełno witamin, jeśli przyrządzimy ją ze świeżych warzyw. Polecam osobom dbających o linę."
już podaję link do przepisu : http://www.kulinarne-przepisy.com/warzywna-lazania/
280kcal na porcję to niewiele.

ja wczoraj na patelnie (bez oliwy) wrzuciłam troche mielonego z indyka + cebule i czosnek, podsmażyłam. Potem dodałam troche groszku z puszki i świeży pomidor, który sie ropuscił i wyszedł mi taki sos:) dodałam łyzeczke jogurtu naturalnego i pol lyzeczki przecieru pomidorowego. doprawiłam czerwona papryką w proszku.
polałam tym ryż. ;-)
dawno nie jadłam tak dobrego obiadu.

raz zrobiłam tez sałatke z: pekińskiej, tunczyka z puszki (w sosie własnym), czerwonej fasolki z puszki, groszku. i całość wymieszałam z jogurtem naturalnym i odrobina musztardy, by nadać smak. też wyszło nawet dobre.

surówka z pory, jadłam ja przez 4 dni:P por pokroiłam w dosc duze kawałki, dodałam jajka gotowane, groszek z puszki, pokrojone jabłko, cebula. dodałam jogurtu naturalnego, musztardy.;-)

lubie tez ryż w innej postaci, tzn w naczyniu na małej ilosci oliwy podsmażam cebulę, wrzucam ryż (suchy, zalezy ile chcesz ja wrzucam jakies 2 szklanki) i do tego wlewam wody (zasada jest taka ze na jedna szklanke ryzu jakies 2-3 szklanki wody) i doprawiam przyprawami, masa przypraw, jakie tam chcecie, ewentualnie kostka rosołowa, ale ja tego nie praktykuje. ryz napęcznieje, będzie taki "mokry", do tego jakas surówka albo jakis kotlet z kury, jak tam chcecie:)

ja ogolnie nie lubie gotowanego mięsa, po prostu smaże na małej ilosci oliwy bez panierki, lub z panierką która nie pochłania tłuszczu- zwykłe płatki.

ja znam mnostwo przepisow - jestem laktoowo wiec musialam wymyslac jedzenie bez miesa i ryb bo na sam widok soi juz mnie mdli :)
dziasiaj bede robic pieczen rzymska z czerwonej soczewicy. lubie tez golabki - farsz z kaszy i pieczarek (ryz akurat jest kaloryczny i malowartosciowy) a do smazenia NAJLEPSZY jest nasz olej rzepakowy!!!