Witaj

Oglądasz forum jako Gość, co nie daje Ci pełnego dostępu do wszystkich opcji i możliwości forum.

Będąc niezarejestrowanym, nie możesz wypowiadać się w dyskusjach. Gorąco zachęcamy do darmowej rejestracji, co umożliwi Ci pisanie postów, zakładanie wątków, zamieszczanie zdjęć oraz dostęp do wielu innych udogodnień.

Zarejestruj się

Szukaj na forum:
Obecnie rozmawiamy o:

Poprawiny, może tak być?

51 sekund temu

Platformy floral fajne?

57 sekund temu

MĄŻ SKNERA..................

1 minutę temu

opadające brwi

1 minutę temu

Facet nie powiedział...

3 minuty temu

Szafa.pl na Facebooku
Szafa poleca
Ciekawe wątki

Jak (szybko) przytyć -pom...

wczoraj o 22:34

Makijaż - jak go dobrze z...

19.05 o 21:39

Paznokcie żelowe czy tips...

22.05 o 7:31

ILE WYDAJECIE NA CIUCHY???

wczoraj o 12:12

Jak zrobić szpagat :) Jak...

19.05 o 16:45

Aktywne użytkowniczki
Załóż konto

Od 3 dni ćwiczę 8 minute buns oraz 8 minute abs, kto ćwiczy ze mną?

Odpowiedz
<-- 1 2 ... 5 6 7 8 9 10
o_oCukiereczek o_oCukiereczek :: podlaskie
Status: zweryfikowana
Posty: 658
Ostrzeżenia: 2/5
Od 3 dni ćwiczę 8 minute buns oraz 8 minute abs, kto ćwiczy ze mną?
30 sty 2012 - 22:59:00

o nie nie ;)) mam płaski brzuszek bez tłuszczyku, a od intensywnych ćwiczeń miałam zarys obleśnego kaloryferka...! na zgubienie tłuszczyku- TAK, na mięśnie- NIE... nie przesadźcie dziewczynki, trzymam kciuki ;)

hmmm na pupę może bym się skusiła ;)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-01-30 23:00 przez o_oCukiereczek.

Odpowiedz Cytuj
dariateress dariateress :: podkarpackie
Status: zweryfikowana
Posty: 1.510
Od 3 dni ćwiczę 8 minute buns oraz 8 minute abs, kto ćwiczy ze mną?
01 lut 2012 - 21:47:23

Hej dziewczyny!


Ja zaczęłam 3 dni temu ABS + BUNS. Zakwasy leciutkie są, ale tak poza tym ćwiczenia bardzo fajne i niezbyt męczące a 8 minut mija bardzo szybko! :)



Czytałam jednak wiele opinii na temat tych ćwiczeń i mam kilka pytań do dziewczyn, które już ćwiczyły i to trochę czasu, a nie kilka dni jak ja lub tylko tych, które ćwiczenia znają z teorii i opowiadań. Zależy mi na opinii dziewczyn, które ćwiczyły 8 minut ABS i BUNS.


1. Czy wystarczy robić jedną serię po 8 minut dziennie? Czy trzeba sobie stopniowo zwiększać liczbę powtórzeń? 2 serie po 8 minut, następnie 3 czy 4 serie w miarę upływu czasu?


2. Czy ćwiczenia pomagają w utracie tłuszczu z brzucha - oponki? Czy jedynie kształtują mięśnie i poprawiają ogólny wygląd?


3. Po jakim czasie widać pierwsze efekty? Kwestia miesiąca, kilku miesięcy...?


4. Może ktoś posiada zdjęcia przed i po osiągnięcie rezultatów? W necie niestety nie mogę znaleźć nic konkretnego...





Z góry dzięki za odpowiedzi ;)

Odpowiedz Cytuj
nateknatalek nateknatalek :: kujawsko-pomorskie
Status: zweryfikowana
Posty: 502
Od 3 dni ćwiczę 8 minute buns oraz 8 minute abs, kto ćwiczy ze mną?
22 lut 2012 - 00:57:37

Cytat
dariateress
Hej dziewczyny!


Ja zaczęłam 3 dni temu ABS + BUNS. Zakwasy leciutkie są, ale tak poza tym ćwiczenia bardzo fajne i niezbyt męczące a 8 minut mija bardzo szybko! :)



Czytałam jednak wiele opinii na temat tych ćwiczeń i mam kilka pytań do dziewczyn, które już ćwiczyły i to trochę czasu, a nie kilka dni jak ja lub tylko tych, które ćwiczenia znają z teorii i opowiadań. Zależy mi na opinii dziewczyn, które ćwiczyły 8 minut ABS i BUNS.


1. Czy wystarczy robić jedną serię po 8 minut dziennie? Czy trzeba sobie stopniowo zwiększać liczbę powtórzeń? 2 serie po 8 minut, następnie 3 czy 4 serie w miarę upływu czasu?


2. Czy ćwiczenia pomagają w utracie tłuszczu z brzucha - oponki? Czy jedynie kształtują mięśnie i poprawiają ogólny wygląd?


3. Po jakim czasie widać pierwsze efekty? Kwestia miesiąca, kilku miesięcy...?


4. Może ktoś posiada zdjęcia przed i po osiągnięcie rezultatów? W necie niestety nie mogę znaleźć nic konkretnego...





Z góry dzięki za odpowiedzi ;)



Też chciałąbym wiedzieć ;D

Odpowiedz Cytuj
claudyn claudyn :: podkarpackie
Status: zweryfikowana
Posty: 656
Ostrzeżenia: 1/5
Od 3 dni ćwiczę 8 minute buns oraz 8 minute abs, kto ćwiczy ze mną?
18 mar 2012 - 13:07:42

Cytat
dariateress
1. Czy wystarczy robić jedną serię po 8 minut dziennie? Czy trzeba sobie stopniowo zwiększać liczbę powtórzeń? 2 serie po 8 minut, następnie 3 czy 4 serie w miarę upływu czasu?

2. Czy ćwiczenia pomagają w utracie tłuszczu z brzucha - oponki? Czy jedynie kształtują mięśnie i poprawiają ogólny wygląd?

3. Po jakim czasie widać pierwsze efekty? Kwestia miesiąca, kilku miesięcy...?

4. Może ktoś posiada zdjęcia przed i po osiągnięcie rezultatów? W necie niestety nie mogę znaleźć nic konkretnego...

Z góry dzięki za odpowiedzi ;)


1. Moim zdaniem wystarczy jedna seria. Ja jednak czuję niedosyt i najczęściej robię 2 razy z rzędu ABS, bo po jednej moje mięśnie nie są wcale zmęczone, a ja chce je zmusić do wysiłku. Najważniejsza jest regularność, codziennie i skrupulatnie. Nie, że jednego dnia zrobisz 5x, a drugiego wcale. To bezsens :)

2. Na pewno ćwiczenie wpływa głównie na mięśnie, tzw. kaloryferek. Ja zauważyłam ujędrnienie skóry na brzuchu i mniej cm w talii, więc u mnie na opneczkę zadziałalo.

3. Zależy jaki masz typ ciała. Ja szybko przybieram w mięśniach, po tygodniu już coś się poprawiło, a po dwóch stwierdziłam że zwiążę się z "Ósemeczką" na stałe. Po miesiącu już moim zdaniem było super. Teraz czasem staje po ćwiczeniu przed lusterkiem i się zachwycam jak bardzo abs mi pomógł :)

4. Niestety nie mam przed. Zwykły flaczkowaty aczkolwiek nieduży brzuch miałam. Teraz jęst jędrniejszy, ale jestem w trakcie zrzucania kilogramów, więc na pewno jak w koncu te moje mięsnie ujrzą spod tłuszczyku światło dzienne to pokażę :)

Odpowiedz Cytuj
Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

Aby się zarejestrować lub zalogować kliknij tutaj

<-- 1 2 ... 5 6 7 8 9 10
Mata do tańczenia siłownia czy fitness klub?
Fora Wątki Nowy wątek

następna dyskusja:

Mata do tańczenia