dziewczyny zaczynam cwiczyc 8min na brzuch nogi impupe codziennie powiedzcie mi ktora cwiczyla to po jakim czasie zobacze efekty?? czy to mi wg cos pomozee??

ja ćwiczę od ponad 2 miesięcy- brzuszki bieganie, a od 2 tygodni fitness i widzę efekty. ale moje ćwiczenia nie trwają 8 min.:P

zadna nie cwiczyła ;/ ;/ ??

A można coś więcej na ten temat? bo obiło mi sie o uszy ale nic poza tym ;/

Cytat
MoNutka
A można coś więcej na ten temat? bo obiło mi sie o uszy ale nic poza tym ;/

Jak już coś to po 30 s :P a nie 45

Nie pomoze... co nawyzej wzmocni miesnie.

Efekt utraty tkanki tluszczowej zaczyna sie po 30-35 min cwiczen w momencie kiedy glikogen w miesniach zostaje wypalony ;)

Takie cwiczenia sa dobre jako gimnastyka poranna, tylko rozruch ;)))

cwiczylam ponad 3 tyg. abs i legs i zadnych efektow... w 8 minut nic sie za bardzo nie zdziala ;/

ja myślę, że 8 min dziennie to za mało. chociaż zależy też jak bardzo podatne masz ciało na ćwiczenia i czy stosujesz jakąś dietę. moja przyjaciółka na przykłąd, w 3 miesiace schudła 10 kg (siłownia plus dieta) ale ćwiczyła bardzo dużo.

wzmocni troszke miesnie ale nie spali tluszczu bo potrzeba na to min.30 minut

ja ćwiczyłam przez wakację codziennie i teraz od czasu do czasu i musze powiedzieć, że przy ograniczeniu słodyczy spadło mi po kilka cm w udach, biodrach, łydkach... jeśli chodzi o brzuszek to polecam A6W:) działa;) teraz tylko niestety mam mnóstwo ubrań, które są za duże, ale z którymi ciężko mi się rozstać;/

Hej ćwiczyła któraś z was?Jakie efekty?

Ćwiczenia raczej dla poczatkujących. jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, a wczesniej nic sie nie ruszałaś to w sam raz dla ciebie. Efekty na pewno bedą (każde ćwiczenia dają efekty ;) ) ale to czy spektakularne czy takie sobie zależy od twojego stanu wyjściowego ;)

Właśnie, też jestem zainteresowana...