hej, ja tez od 1 stycznia odchudzam się, nie mam żadnej diety, po prostu staram się jeść 5 posiłków dziennie, pije tylko wodę niegazowaną, herbatę czerwona i zieloną i czasami kawę z jedna łyżeczką cukru. Odstawiłam słodycze,jem tylko ciemny chleb ziarnisty, nie jem po 18 i chodzę na fitness 3 razy w tygodniu, ćwiczę już 3 tygodnie . minął już prawie miesiąc a ja schudłam tylko dwa kilogramy,i tak naprawdę w ogóle tego nie widać nie wiem czym to jest spowodowane, niestety dodatkowo mam słabą przemianę materii. do maja chciałabym schudnąć 10 kilogramów, ale w takim tempie to nie wiem czy mi się to uda :(

Cytat
bittersweet123
mam pytanie do wszystkich dziewczyn które schudły 10kg lub więcej, czy zdarzały wam sie dni że odpuszczałyście sobie i znowu jadłyście to czego miałyście unikać, zdarzało wam się ulegac pokusie zjedzenia np. czegoś słodkiego, jak sobie radziłyście na np. różnych imprezach rodzinnych gdzie na stole było pełno jedzenia ? moją zmorą są słodycze i ciężko jest przestać je jeść wogóle a poza tym to kocham jeść a musze zgubić 15 kg, staram się ale to moje kolejne podejście narazie tydzień bez słodyczy ale boje się że znowu się złamie i dla głupiego jedzenia przestane walczyć o wymarzoną figure :(

Bountyli ja również nie mam ustalonej diety i też nie chce się głodzić bo wiem że to nie przynosi nic dobrego a efekty nie są trwałe :) póki co mam mały spadek motywacji bo po tygodniu waga nawet nie drgnęła :) ale mam nadzieje że dam rade :)

różnica to 10 kr, niestety kg lecą z wszystkiego oprócz ud, eh.
na urodzinach czy innych imprezach można sobie odpuścić trochę, a potem poćwiczyć i jest dobrze ;) znacie i polecacie jakieś ćwiczenia na te grube uda?

trocheCiebie nieźle ; )
Duża różnica - od razu widać ^^
A ćwiczenia na uda to tu: http://www.cwiczenianauda.pl/

Dziękuję z góry za te wszystkie posty - zdjęcia. Skoro wy potrafiłyście to ja też :) No to do dzieła :)

przytyłaś? nie przyznawaj się ;)

trocheCiebie walcz dalej bo widac ze zaczynaja Ci sie wyrabiac przesliczne miesnie brzuszka! cudowna przemiana!!

zaczynam od dzis.

Dziewczyny jesteście największy motywatorem! Od wczoraj nie jem słodyczy,jem mniej, a od tygodnia codziennie ćwiczę przynajmniej 30 min dziennie !

Mam nadzieję, że po pewnym czasie to ja wrzucę fotki i stanę się motywatorem dla kogoś ! :)


Pozdrawiam i życzę wytrwałości wszystkim , no i sobie :)!

ja od jakichs dwóch tygodni "jestem na diecie" jak ostatnio stanełam na wadze to sie przeraziłam nigdy tyle nie wazyłam 58 kg wskazywało przy wzroscie 170 niby nieduzo i tragedi nie ma ale chce zbic spokojnie do 52 53 czyli tyle ile wazyłam normalnie w sumie ta moja dieta nie zabrania mi niczego znacznie ograniczylam porcje (tak tak jadłam jak moj S), ilosc posiłków (teraz wystarczy mi sniadanie i obiad) i podjadanie przed tv wieczorem. Nie bawie sie w zadne kalorie ani głodówki pije duzo zielonej herbaty kiedy miałam ochote na podjadanie robiłam herbate nieraz nawet 7 kubków dziennie:)
Narazie nie wazylam sie od tego czasu (na nowym mieszkaniu nie mam wagi) ale dziewczyna którwynajmuje moje mieszkanie sie mnie pytała czy sie odchudzam bo schudłam jej sie wydaje:) Nie nikomu nie mowiłam ze sie odchudzam bo jak sie tym chwale to nic z tego nie wychodzi a teraz o dziwo mam sie dobrze chociaz bardzo mało jem:) a chodze na basen jak mi sie chce i jezdze konno 2 razy w tygodniu:)

od miesiaca sie katuje dieta i cwiczeniami waga nie drgnela-chce mi sie wyyyc jak na Was patrze!:(

Cytat
siemankoo
ja schudłam jakieś 15-17kg

Aktualnie ważę 58 kg

to ja tez sie pochwale metamorfoza
pierwsze zdjecie jest przed, wazyłam sporo, byłam pucek po buzi, ale zmieniło sie na szczescie po 8 kg w doł, zmianie koloru wlosów stylu wygladam teraz tak jak na foto 2 ;)

gratuluje wszystkim!!!!!!!!!
ja teraz jakoś zaczełam mniej jeść i zapisałam się na fitness. mam nadzieje, że i ja będę mogła się pochwalić mniejszą wagą:)

Jesteście moją motywacją!