mniej żryj!!!!!!!!!!!!!1

A ja mam inne pytanie związane z tematem odchudzania...Jak schudnąć mając Zespół Politystycznych Jajników?Wcześniej byłam szczuplutka i nagle booomm!!!okres zaczął szaleć i niestety waga też:-(Teraz jestem na hormonkach zeby to złagodzić ale waga stoi jak zaklęta!!!Dawniej o ile tyłam to w bioderkach a teraz idzie w brzuchol!!!Możecie coś podpowiedzieć?

Kochanie przede wszystkim nie dieta ( ale to też ważne o ile prowadzona jest z głową) ale ĆWICZENIA :)
w ten sposób zapobiegniesz w jakimś stopniu obwisłej skórze. Oprócz tego masaże (polecam peeling z kawy).
Jeśli chcesz mogę Ci wysłać fajny kanał na youtube z ćwiczeniami.
A co do diety to nic innego jak warzywa, owoce, 2 litry wody dziennie (polecam też zieloną herbatke :), możesz także przerzucić się na wafle ryżowe, chleb wasa, jedz rybkę i powiem Ci żebyś do końca nie rezygnowała ze słodyczy(umiar!), bo własnie najgorsza dieta to taka gdzie jest pełno zakazów, raz na jakiś czas można sobie pozwolić na coś słodkiego, a wtedy większe prawdopodobieństwo, że unikniesz efektu jojo bo po zakończeniu diety nie rzucisz się na lodówke.
Ja właśnie zaraz biorę się za kręcenie hula-hop. Dzisiaj już 5 dzień, a ubyło mi 2 cm w tali :) co prawda ja nie mam problemu z wagą, ale marzy mi się idealny brzuszek już na wiosnę. Tak więc trzymam za Ciebie kciuki, jesli chcesz link do kanału z cwiczeniami - pisz na priv :)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-01-23 21:27 przez MiszeLLa.

wg mnie i tak najlepszy jest sport..

i nie schudnij zbyt szybko.. jesli ogladalas dzisiaj rozmowy w toku to wiesz o co mi chodzi..
masakra..

Cytat
olusia4516
Dieta Dr Dukana :)
Rezultaty powalajace.. http://www .dieta-dukan. pl/

Cytat
MiszeLLa
Kochanie przede wszystkim nie dieta ( ale to też ważne o ile prowadzona jest z głową) ale ĆWICZENIA :)
w ten sposób zapobiegniesz w jakimś stopniu obwisłej skórze. Oprócz tego masaże (polecam peeling z kawy).
Jeśli chcesz mogę Ci wysłać fajny kanał na youtube z ćwiczeniami.
A co do diety to nic innego jak warzywa, owoce, 2 litry wody dziennie (polecam też zieloną herbatke :), możesz także przerzucić się na wafle ryżowe, chleb wasa, jedz rybkę i powiem Ci żebyś do końca nie rezygnowała ze słodyczy(umiar!), bo własnie najgorsza dieta to taka gdzie jest pełno zakazów, raz na jakiś czas można sobie pozwolić na coś słodkiego, a wtedy większe prawdopodobieństwo, że unikniesz efektu jojo bo po zakończeniu diety nie rzucisz się na lodówke.
Ja właśnie zaraz biorę się za kręcenie hula-hop. Dzisiaj już 5 dzień, a ubyło mi 2 cm w tali :) co prawda ja nie mam problemu z wagą, ale marzy mi się idealny brzuszek już na wiosnę. Tak więc trzymam za Ciebie kciuki, jesli chcesz link do kanału z cwiczeniami - pisz na priv :)

to fakt, nie ma co oczekiwać cudów i nawet jak się uda schudnąć powiedzmy 7 kilo w 7 dni to to niestety wróci... poza tym takie drastyczne skoki wagi nie są zdrowe dla naszego organizmu, lepiej chudnąć powoli (niestety :( )
Moja koleżanka ze szkolnych lat piła przed każdym posiłkiem (każdym!) szklanicę wody :P Mówiła, że wtedy jest już napchana i przez to nie może się obżerać :D Dodam, że figurę miała modelki. Chyba też tak zacznę robić :}

kto chce szybko pozbyć się ok 4-6 kg (w ok 14 dni) to polecam diete tłuszczową (jesc nie wiecej niz 20-30 g weglowodanów dziennie). Stosowałam juz kilka razy i zawsze działa. po tygodniu czuje sie lekko a po 2 tygodniach widzę super zmianę po ciuchach. dzieki tej diecie nauczyłam się zyć bez chleba. bo brak chleba chyba tez w duzej mierze wpływa na utratę zbednych kg.i tak nie jem juz chleba ok 3 miesiące i utrzymuje wagę,poza tym jem wszystko tylko z rozsądkiem.
z cwiczen na brzuch polecam 6 weidera ! efekty EXTRA tylko systematyczność wymagana.



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-01-24 15:09 przez egreta1.

ja w ciazy przytylam 25 kg ! zostalo mi jeszcze 10 zeby wrocic do swojej starej wagi czyli 55 kg. ja ograniczylam jedzenie jem duzo nabialo,jablek,kapusty,marchewek nie jem po 18 i od 4 dni zaczelam robic weiderki i w niecaly tydzien schudlam 2 kg :) i pij duuuzo wody . a jak nie chcesz cwiczyc i ograniczyc jedzenia to lepiej zamowic sobie ZELIXE ;P hehe wtedy w ciagu 2 tyg schudniesz nawet 7 kg ;p

przede wszystkim jeść regularnie ; p

Nie polecam dukana. Przed rozpoczęciem diety miałam robione badania, na których wyszło wszystko super, czyli w teorii nie było przeciwwskazań. Któregoś tam dnia na uderzeniówce nie miałam na nic siły, mimo, że jadłam mnóstwo rzeczy z listy, z dukanowych przepisów... Aż pewnego dnia mnie zamroczyło, kilka minut kręciło mi się porządnie w głowie-wtedy powiedziałam nie:)
Ja polecam zdrowe jedzenie, 2 łyżeczki otrębów dziennie, 1.5 litra wody, i prawidłote łączenie jedzenia + a6w :)

Dieta kapuściana do 5 kg w tydzień i nie chodzisz głodna, ja ją uwielbiam bo raz że się nie męczę, to posiłki są zróżnicowane- dzieki czemu nie obciążasz tak organizmu, no i przede wszystkim smaczne :) także polecam :) Dieta Dukana też jest dobra, ale znacznie bardziej wyniszcza organizm,powoduje problemy z nerkami, może dojść nawet do zmian w komórkach nowotworowych, a wszystko przez to że dieta ta polega na spożywaniu głównie białka, a zbyt duża ilość jest uciążliwa dla prawidłowej pracy organizmu :/

po pierwsze nie stosuj żadnych diet. :] a już na pewno nie 1000kcal. myślę, że codzienna dawka ruchu na świeżym powietrzy lub w domu zrobi swoje. pij dużo wody, ogranicz słodycze, chleb pszenny i nie jedz po godzinie 18. za to spożywaj więcej owoców i warzyw. dziennie staraj się zjeść jak najwięcej błonnika, który przyśpiesza przemianę materii i wspomaga proces chudnięcia. codziennie rób trening mięśni brzucha, wciągając go i wypinając. to też robi swoje. to samo z pupą. :] efekty przyjdą, wystarczy być cierpliwym i mieć chęci. :)

dziewczyny wg.mnie dieta dukana jest najlepsza i właśnie w KSIĄŹCE JEST WYRAŹNIE NAPISANE ŻE OSOBY MAJĄCE PROBLEMY NEREK,WĄTROBY.HORMONY MAJĄ TRZYMAĆ SIĘ OD NIEJ ZDALA,OCZYWÍŚCIE ŻE PRZYTYJECIE SZYBKO JAK NIE DOSTOSUJECIE SIĘ DO 4ECH ETAPÓW FAZ MI PO CIĄŻY TYLKO ONA POMOGŁA,PODSTAWA-MIĘSKO-NAJEPIEJ PIERSI Z KURCZAKA BOGATE W BIAŁKO KTÓRE JEST DŁUGO TRAWIONE TJ.ORGANIZM PRACUJE-SPALA,DUŻO NAPOJI BEZ CUKRU-NAWET COLA ZERO!RYBKI WSZYSTKIE!PRZYGOTOWYWANE NA TEFLONIE BĄDŹ PIEKARNIK,GRILL ZERO TŁUSZCZU I CUKRU NAWET FRUKTOZY-SŁODZIK TAK!+DZIENNIE 2ŁYŻKI OTRĘBÓW OWSIANYCH,JAJECZKA,TWAROGI JOGURTY CHUDE ITP.ZAPRASZAM PO PIERWSZE DO LEKTURY! JA W 5 MIES. Z 88KG SCHUDŁAM NA 69 I ŻYJE JAK MA KTOŚ OCHOTE PISZCIE NA PRIV CHĘTNIE WYTŁUMACZE DZIĘKUJE I POZDRAWIAM

Dieta dukana jest dobra ale potem robi się jojo więc nie polecam .Znajoma odchudzała się jadła jajecznicę na śniadanie na obiad wyżywa i mięso gotowane,a na kolację acti-vie lub jogurt naturalny.Nie można pic gazowanego i kawy z mlekiem i na pewno kg ubędzie szybko .Ona od listopada schudła 8kg i waga nie powraca pozdrawiam