zazwyczaj tak jest, że dużo osób chce a potem się już nie odzywają.. :|

Cytat
j_ulka

Cytat
paulisiek1
datula noo i ja też chcę, bo po zrobieniu kilku brzuszków strasznie mi kark sztywnieje i boli aż do barków... dziwne.

chyba źle wykonujesz ćwiczenia, bo przy poprawnym wykonaniu nie ma prawa nic boleć, no oprócz brzucha :P

Jak zostanie nas mało to i lepiej. Mniej roboty przy wypełnianiu tabelki ;)
Miałam coś w stylu tej kołyski ale jakoś to nie za bardzo pomaga robieniu brzuszków;/ Wolę tradycyjnie;)

No fakt, mało dziewczyn podało kolejne wymiary.. Mam dni, w których w ogóle nie chce mi się ćwiczyć i ograniczać jedzenie, ale postaram się jeszcze nie zrezygnować.. ;p
A ja w końcu się przełamałam i zaczęłam dłużej jeździć na rowerku, ale jak schodzę z niego to tyłka nie czuje... :D Na razie 22-24 min wystarczą ;p Może później trochę wydłużę czas..
Ide po jabłko ;p

j_ulka u mnie to jest tak, że od dłuższego czasu mam problemy ze zdrowiem, źle się czuję- miałam niedoczynność tarczycy(nie leczyłam się wcale), poszłam po roku i okazało się, że się sama wyregulowała..i dostałam skierowanie na zbadanie prolaktyny- moje objawy są niezidentyfikowane i wydaję mi się, że dlatego mam tak z tymi brzuszkami, bo głównie chodzi o szyję i głowę...

paulisiek1

to może nie ćwicz brzucha na leżąco, spróbuj w pozycji stojącej :)

Właśnie szukam takich ćwiczeń, na brzuch ale na stojąco;) Bo schudnę nie równomiernie;P

j_ulka podałam Ci wymiary nowe i chyba ich nie wpisałaś małpo ;)

Dzisiaj wstawię zdjęcia z a6w ;) Tylko mam problem taki, że nie mam zdjęcia z pierwszego dnia ''od boku'' :/

Oszukaj swój zmysł smaku

Jeśli pijasz kawę dodawaj do niej nieco gorzkiego kakao, jest bardzo smaczna, a kakao uzupełnia niedobory magnezu, a przy regularnym stosowaniu usprawnia pracę serca i naczyń krwionośnych
*Jeśli nie potrafisz zrezygnować ze słodkiej kawy czy herbaty, a słodzik ma dla Ciebie nieprzyjemny smak, zrób prosty zabieg. Dodaj odrobinę cukru, a po chwili dosłodź słodzikiem. Ogólna słodycz będzie pochodziła ze słodzika, natomiast smak z cukru. A przy okazji napój będzie znacznie mniej kaloryczny.
**Kapusta kiszona pomaga w syntezie kolagenu, dzięki czemu skóra jest bardziej elastyczna i sprężysta.

Cytat
lovely_74
j_ulka podałam Ci wymiary nowe i chyba ich nie wpisałaś małpo ;)

Dzisiaj wstawię zdjęcia z a6w ;) Tylko mam problem taki, że nie mam zdjęcia z pierwszego dnia ''od boku'' :/

Cytat
paulisiek1
j_ulka u mnie to jest tak, że od dłuższego czasu mam problemy ze zdrowiem, źle się czuję- miałam niedoczynność tarczycy(nie leczyłam się wcale), poszłam po roku i okazało się, że się sama wyregulowała..i dostałam skierowanie na zbadanie prolaktyny- moje objawy są niezidentyfikowane i wydaję mi się, że dlatego mam tak z tymi brzuszkami, bo głównie chodzi o szyję i głowę...

Witam trochę się spóźniłam , pochwalę się moimi 2,5 zrzuconymi kilogramami , a zmierzę się jutro bo nie mam dziś czasu ale napewno o was nie zapomnialam wiary w siebie i silnej woli zyczę;)

No dobra, to teraz czas na moje wymiary :)

Wzrost: 175
Waga (na dzień dzisiejszy) 66,4 kg
Zaczynałam od 78 kg

Wymiary:
Udo: 53 cm (zeszło mi z 60 cm)
Łydka: 38 cm (tutaj nie wiem, ale zawsze miałam duże łydki - moja zmora:( )
Talia: 71 cm (tutaj najlepiej - zeszłam z 82 cm!!!)
Biodra: 98 (było 104 cm)
Biust: 94 cm (było 109 cm)
Ramie: 27 cm chyba (chyba bez zmian - zawsze miałam chude łapki, moze więcej mięśni teraz mam)

Chyba jestem zadowolona jak teraz na to patrzę :):)

u mnie wszystko bez zmiany, oprócz uda: 49,5 i talii 69 ;D
proszę.