ja na zdjeciach nie widze zadnej Lki... smialo bym powiedziala, ze to najzwyklejsza Ska!

nie widać tych 64 kg ;) ja mniej więcej tyle ważę, mam 175 cm wzrostu i mam wrażenie że przy Tobie wyglądam jak beczka :P

a najlepsza dieta to według mnie mniej żreć i dużo się ruszać:p

żadna dieta, wyklucz makaron ..ziemniaki.. słodycze.. chleb.. bułeczki :)
jak już to tylko dieta dukana:)
chwalą sobie ją mojej mamy koleżanki ;)
brzuszki , hulahop i nożyce

No nie wiem,może tak aparat ustawilam,ale mam masywne biodra,uda, duzy brzuch i boczki, i duzy biceps :) jedynie lydki szczuple i cycki male.. i stopki male :P jestem bardzo nieproporcjonalna :) Ale dol Nosze 10-12 i gore tak samo,zeby mi sie za mocno na brzuchu nie opinalo albo w "lapie" miescilo :)

no strasznie jestes 'gruba' a tabletki te dzialajace zazwyczaj maja w skladzie kofeine czy jakies inne rzeczy ktore tez raczej nie sa zbyt wskazane gdy masz klopoty z sercem

jejkku,super wyglądasz :) hula hop albo brzuszki i będzie idealnie:)))

Cytat
niewidocznaa
żadna dieta, wyklucz makaron ..ziemniaki.. słodycze.. chleb.. bułeczki :)
jak już to tylko dieta dukana:)
chwalą sobie ją mojej mamy koleżanki ;)
brzuszki , hulahop i nożyce

mam bardzo podobną budowę. te szerokie biodra to dla mnie masakra... ciężko znaleźć spodnie, w legginsach wyjść nie można, ech. przez ostatnie wakacje jakoś to ogarnęłam, zrzuciłam z 60 do 55 kg (mam 169cm), nawet brzuch był bardziej płaski, ale zimą, gdy nie ma ruchu, to wszystko wraca. jest nawet gorzej. nie cierpię swojego ciała. Też mam problemy zdrowotne, mam astmę oskrzelową i gdy tylko odczuwam jakiś ból, to stopuję, a czasem dzieję się tak nawet na początku ćwiczeń. w wakacje kręciłam hulahopem, co jakiś czas wyszłam pobiegać i każdego wieczoru robiłam po 150 brzuszków. wtedy czułam się bardziej atrakcyjnie. kurcze. mój chłopak kocha moje ciało, ale ja nienawidzę na siebie patrzeć, po prostu nie potrafię, bo wiem, że mogłabym wyglądać lepiej...

nie widać nadwagi, ja miałam 170cm i 70 kg i nosiłam L, teraz 56 kg i S :)

Cytat
tailorshop
mam bardzo podobną budowę. te szerokie biodra to dla mnie masakra... ciężko znaleźć spodnie, w legginsach wyjść nie można, ech. przez ostatnie wakacje jakoś to ogarnęłam, zrzuciłam z 60 do 55 kg (mam 169cm), nawet brzuch był bardziej płaski, ale zimą, gdy nie ma ruchu, to wszystko wraca. jest nawet gorzej. nie cierpię swojego ciała. Też mam problemy zdrowotne, mam astmę oskrzelową i gdy tylko odczuwam jakiś ból, to stopuję, a czasem dzieję się tak nawet na początku ćwiczeń. w wakacje kręciłam hulahopem, co jakiś czas wyszłam pobiegać i każdego wieczoru robiłam po 150 brzuszków. wtedy czułam się bardziej atrakcyjnie. kurcze. mój chłopak kocha moje ciało, ale ja nienawidzę na siebie patrzeć, po prostu nie potrafię, bo wiem, że mogłabym wyglądać lepiej...

Cytat
szanowna_gyal
nie widać nadwagi, ja miałam 170cm i 70 kg i nosiłam L, teraz 56 kg i S :)

jest ok nie musisz nic robić

a jeśli już to od 18 nie jedz nic tylko pij, ogranicz słodycze, makaron, białe pieczywo i smażone.

Cytat
monikak83
jest ok nie musisz nic robić

a jeśli już to od 18 nie jedz nic tylko pij, ogranicz słodycze, makaron, białe pieczywo i smażone.

Rowerek to nie jest jedyna forma aktywności fizycznej. Wystarczy pomaszerować 20 minut dziennie. Ćwiczenia stacjonarne, jak pilates chociażby, czy fitball. Wierz mi, kiedyś dawno temu lekarz bez zastanowienia wypisał mi zwolnienie z wf'u, m.in. z tych samych powodów co Ty, tachykardia itp. Parę lat później chciałam ukręcić mu głowę za bezmyślne skazanie mnie, nastolatki na taką nikłą aktywność fizyczną, nie dając mi żadnych alternatywnych wskazań co miało swoje beznadziejne skutki. Ruch jest potrzebny, nawet dla osób, które mają dolegliwości kardiologiczne, a wydaje mi się, że to jest im nawet wskazane.

A co do Twojej figury - gdzie tu widzisz nieproporcjonalność? Masz fajną figurę, potrzeba jej tylko wysmuklenia. Tłuszczyk zastąpisz mięśniami i będziesz super laska, w sumie już jesteś. Ja tam ważę 7 kg mniej ale jakoś nie widzę różnicy między moja a Twoją figurą.

No więc reasumując - polecam osobiście fitball, nie jest to męczące, a podnosi sprawność na pewno (niektóre ćwiczenia to niezłe czelendże) i wysmukla sylwetkę :)

Cytat
LiveCam

Cytat
monikak83
jest ok nie musisz nic robić

a jeśli już to od 18 nie jedz nic tylko pij, ogranicz słodycze, makaron, białe pieczywo i smażone.

makaron jem bardzo rzadko :) A np slodzona zielona herbate moge pic czy tylko wode? a moze znacie jakis zapychacz zoladka? bralam blonnik ale kijowe efekty :)

Cytat
LiveCam

Cytat
tailorshop
mam bardzo podobną budowę. te szerokie biodra to dla mnie masakra... ciężko znaleźć spodnie, w legginsach wyjść nie można, ech. przez ostatnie wakacje jakoś to ogarnęłam, zrzuciłam z 60 do 55 kg (mam 169cm), nawet brzuch był bardziej płaski, ale zimą, gdy nie ma ruchu, to wszystko wraca. jest nawet gorzej. nie cierpię swojego ciała. Też mam problemy zdrowotne, mam astmę oskrzelową i gdy tylko odczuwam jakiś ból, to stopuję, a czasem dzieję się tak nawet na początku ćwiczeń. w wakacje kręciłam hulahopem, co jakiś czas wyszłam pobiegać i każdego wieczoru robiłam po 150 brzuszków. wtedy czułam się bardziej atrakcyjnie. kurcze. mój chłopak kocha moje ciało, ale ja nienawidzę na siebie patrzeć, po prostu nie potrafię, bo wiem, że mogłabym wyglądać lepiej...

No dokladnie, te biodra są najgorsze, w jakis sukienkach dopasowanycg wyglada sie jak piramida ;/ ale u mnie to chyba problem nagromadzonego tluszczu i tendencji do tycia, Moze i bym czula sie ok jakbym miala wieksze cycki,ale mam mikroskopijne i jak sie rozbiore to wygladam wrecz komicznie przy takich proporcjach :) a czy chudne czy tyje to one sie nie zmieniaja :P wiec wolalabym schudnac do Ski :)