Cytat
kasiaczekrc
jejuuuuu ciekwośc mnie zrzera ;p hehe najlepiej to bym zaraz zaczela ćwiczyc ;p;p;p
.
Przyznam, że mnie też ciekawość zżera co wyjdzie z tego odchudzania. Myślę, że warto spróbować, to tylko 3 minuty dziennie.
Dzisiaj trzeci dzień treningu, bieganie w miejscu. Myślałam, że nie dam rady. Czwarte 30 sekund już na rezerwie, a końcówka z mroczkami przed oczami. Masakra. Dam radę. Nie mam w tej chwili dostępu do wagi. W sobotę wskoczę na wagę. Będzie to 9 dzień tortur.
Jestem po czwartym dniu treningu.
Dzisiaj twister na ugiętych nogach, a ręce na maxa na boki z mocno naciągniętymi linkami. Nogi trzęsą mi się do tej pory, a łapy mało nie odpadną.
Trzeba wykonywać ćwiczenia angażujące jak największą liczbę mięśni. Nie mogą to być ćwiczenia izolowane, czyli takie, przy których pracują np. same ręce lub same nogi, albo tylko brzuszek. Im więcej mięśni pracuje tym (podobno) lepszy efekt.
Cytat
carmelova_
o co w tych ćwiczeniach chodzi?
Wszystko jest opisane na str. 10
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2010-03-22 22:37 przez Aquazela.