A znacie tę stronę? :)
http://www.bodyrock.tv/
Nieźle można się namachać ;)

2 kg w dwa dni to tylko woda ;) I to co zalegało w jelitach :) miss_teen jesteś na Dukanie może?

To może pomyślimy o tym blogu? :)

a ja nie jem po 18 i piję dużo wody :) chcę zrzucić ok 4 kg

ja tez juz od tygodnia lekka dieta i cwiczenia po trochu dla kondycji. wagi nie chce tracic bo waze 52 kg, ale mam brzuszek po ciazy , słabe miesnie i brak kondycji. takze DO ROBOTY DZIEWCZYNKI!

ja też chciałabym coś zrzucic, ale nie potrafie.
piszcie co robicie , co jecie, co nie jecie i w ogole wszystko :)

czesc dziewczyny ;)
mam ten sam problem. Ponad pol roku temu schudlam 12 kg i jestem z siebie dumna. Ale nadal wygladam zle i zle sie czuje. Teraz nie moge sie odciagnac od slodyczy i ogolnie od jedzenia. Chociaz bardzo chce schudnac brakuje mi motywacji i zapalu. Potrzebuje wielkiego kopa w dupe ;p
Co Wam pomaga "nie jesc" ?

ja także nieśmiało się przyłącze po tym jak zobaczyłam zdjęcia z sylwestra postanowiłam schudnąć niestety mam taki problem z waga ze cały czas muszę się pilnować ...a rok się nie pilnowałam ;/ jak nic 15 kg muszę zrzucić wcześniej mi to nie przeszkadzało ale chyba jednak przesadziłam

nie jem kolacji, słodyczy, zaczynam wracać do ćwiczeń, szybkich spacerów
jem więcej zup niż makaronu czy ziemniaków i zamiast białego pieczywa chleb razowy ....to dopiero cztery dni ale początki są najtrudniejsze;)

Ja przez miesiąc starałam się nie jeść słodyczy ( chyba, że przed ważnym sprawdzianem kostkę czekoladki ;) ), piłam wodę zamiast soków, ćwiczyłam troszkę i ogólnie starałam się jeść zdrowo. Czułam się fantastycznie, lżej. Później pojechałam na kurs pierwszej pomocy więc wciskałam w siebie co było bo nie było czasu na jedzenie. Do tego święta, sylwester... Zaniedbałam się więc się przyłączam! ;)

Nie polecam diety Dukana. Podobno się chudnie ale tak naprawdę odchudza wątrobę, a jedzenie dosłownie gnije w przewodzie pokarmowym. Tłuszcze i węglowodany są troszkę potrzebne, żeby organizm sprawnie funkcjonował. Oczywiście w odpowiednich ilościach ;)

Zgadzam się, że początki są najtrudniejsze. Ciągnie do wszystkiego! A w kuchni, w puszeczce pyszne pierniczki czekają ;< Ale powiem im wara ode mnie!!! ;)

Mój cel : 10 kg mniej i wyrzeźbiony brzuszek do czerwca! ;)

Cytat
schee0

Cytat
miss_teen

Cytat
schee0
też zaczełam diete od nowego roku ;)
Mam zamiar także zrzucić z 7kg :P

Nie jem słodyczy i po godzinie 18 .
Ćwiczę codziennie- jak narazie jakos idzie .

Cytat
miss_teen
Ja już 4 dzień na diecie i 2 kg mniej :) takie moje postanowienie noworoczne -10 kg ;)

Nie da sie zrzucić w 4 dni 2 kilo ;o !

Ewentualnie mogłaś nic nie jesc i woda "zeszła" z organizmu ..

A czy ja mówię, że zrzuciłam tłuszcz? Nic o tym nie wspomniałam ;) A i owszem jadłam i to nie tak mało.

ok ;) a w jaki sposób zrzuciłas ;> co robisz ? co ćwiczysz i co jesz ;) ?

Cytat
marrta
A znacie tę stronę? :)
http://www.bodyrock.tv/
Nieźle można się namachać ;)

2 kg w dwa dni to tylko woda ;) I to co zalegało w jelitach :) miss_teen jesteś na Dukanie może?

To może pomyślimy o tym blogu? :)

Ja postanowiłam że będę jadła wtedy kiedy jestem głodna bo najgorzej jest się przegłodzić a potem rzucić na jedzenie jak szalona :) Kiedyś byłam na Dukanie, jakoś z rok temu, spadło mi wtedy 5 kg ale szybko wróciło bo przestałam stosować dietę po tym jak dowiedziałam się o jej szkodliwości. Nie mam zamiaru jej teraz stosować bo chodzę na fitness a przy niej nie wolno ćwiczyć. Z resztą takie sztywne diety to nie dla mnie.

Więc ja nie jem słodyczy (u mnie to spory problem bo jadłam tego sporo). Wszystkich słodkich rzeczy sobie nie odmawiam (pozwalam sobie na jogurty owocowe, deserki te takie z bitą śmietaną na wierzchu, Sonata czy jakoś tak :) ) ale czekoladki, groszki, ciasteczka itd. OUT! ;)

Ograniczam chleb, makaron, ziemniaki.

Dzisiaj na śniadanie o 7 rano zjadłam naleśnika z serem z jogurtem i łyżeczką dżemu. Potem około 13 (już byłam wygłodzona!!) sałatkę grecką i pół kurzej nogi ;) Potem po 17 dwa naleśniki ze szpinakiem (jakoś mamę naszło na te naleśniki... ;) ) i resztę sałatki greckiej. A przed chwilą jadłam czekoladową sonatkę.

Piję dużo wody, szczególnie w pracy bo jestem nauczycielem i muszę nawilżać gardło :)

Docelowo chcę dojść do 5 małych posiłków dziennie, ale regularność to nie jest moja dobra strona ;)

TEŻ BYM SIE Z CHĘCIA DO WAS PRZYŁĄCZYŁA MUSZE SCHUDNĄĆ 10 KG:/ W GRUPIE ZAWSZE ŁATWIEJ.
SAMEJ JEST MI BARDZO CIĘŻKO, NIE MAM TAKIEJ MOTYWACJII..

ja też 10 kilo chcę zrzucić.

Cytat
miss_teen
2 kromki pieczywa chrupkiego zytniego

Ja też troszkę się odchudzam, jak zejdzie z 3 kg(i się utrzyma!) to będę już zadowolona. Myślałam, żeby zrobić sobie zdjęcia w bieliźnie obrazujące mnie przed i po i gdzieś je wrzucić. Gorzej tylko jeśli nie będzie żadnego "po" :D

Cytat
Nens
Ja też troszkę się odchudzam, jak zejdzie z 3 kg(i się utrzyma!) to będę już zadowolona. Myślałam, żeby zrobić sobie zdjęcia w bieliźnie obrazujące mnie przed i po i gdzieś je wrzucić. Gorzej tylko jeśli nie będzie żadnego "po" :D