wszystko robisz dobrze ale nie zaczniesz chudnąć od razu, odchudzanie to nie cud, na wyniki trzeba poczekać. Jeżeli dalej będziesz stosować taką dietę to po 1,2 miesiącach będziesz widzieć duże efekty

witaj w klubie , tez bym chciała troszkę schudnąć , przynajmniej tak 2-3 kg bo mi sie tyle przytyło i ciężko ...;) ale w porównaniu do ciebie nic z tym nie robie :-/

tym rowerkiem to smigaj z 10 min i brzuszki, sklony, pompeczki nastepne 10/15min i bedzie szybciej waga spadala

bo przy takim jedzeniu trzeba cwiczyc bardzoo intensywnie, ja nie jem prawie nic, ciwcze po 2 h dziennie tak ze ldwo zyje


sory 10 minut na rowerku? nie badz zalosna, ja cwicze 1 godzine na roweku jadac 40km na godzine (to sie dopiero poce a tluszcz spala sie dopiero po 35minutach kochana)i 1 godzine brzuszki przysiady skakanka itp.

do tego jem odzywki na szybsze spalanie tluszczu i chudne 0.5kg na dzien



Zmieniany 2 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-01-23 14:22 przez natalia-valentino.

Cytat
natalia-valentino
bo przy takim jedzeniu trzeba cwiczyc bardzoo intensywnie, ja nie jem prawie nic, ciwcze po 2 h dziennie tak ze ldwo zyje i chudna pol kg dziennie

Cytat
j_ulka

Cytat
natalia-valentino
bo przy takim jedzeniu trzeba cwiczyc bardzoo intensywnie, ja nie jem prawie nic, ciwcze po 2 h dziennie tak ze ldwo zyje i chudna pol kg dziennie

zwariowałaś ? nie jesz prawie nic? krzywdę sobie robisz ogromną

kochana przy odchudzaniu nie patrz tylko na wagę przed wszystkim mierz się cm 2 tyg to krótko , poza tym mało ćwiczysz ja jak się odchudzałam to rano jeździłam rowerkiem stacjonarnym godzinę i wieczorem godzinę , na pieszo w tą i wew tą do pracy jakieś 5 km

natalia-valentino
nie chce tak siebie katować, i mieć później efekt jo-jo, przy tym co jem myślałam że chociasz 2 kg się pozbędę a tu tylko 1 :/



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-01-23 14:22 przez anulka89.

nie bierz tych tablet!

ja na razie staram się zmienić nawyki, próbuje jeść 5 posiłków dziennie ale średnio mi to wychodzi, dziś chcę iść na marszobieg bo w końcu się wyleczyłam z grypy no i jest piękna wiosna w szczecinie :) jak już pisałam w innym wątku nie mogę się powstrzymać przed jedzeniem w nocy ;(

Cytat
j_ulka

Cytat
natalia-valentino
bo przy takim jedzeniu trzeba cwiczyc bardzoo intensywnie, ja nie jem prawie nic, ciwcze po 2 h dziennie tak ze ldwo zyje i chudna pol kg dziennie

zwariowałaś ? nie jesz prawie nic? krzywdę sobie robisz ogromną

Troszkę mało ćwiczysz.
Organizm nie zaczyna spalać od razu.
Te 15min powinnaś traktować jako rozgrzewkę, a potem dopiero zaczynać ćwiczyć i to minimum 20-30min.
Wtedy będziesz widziała rezultaty

teraz wszystko się unormuje, chodzi mi o jedzenie itd, organizm się przyzwyczaja, bo sadząc po tym co piszesz wcześniej nie dbałaś o zdrowy posiłek, wszystko zależy od organizmu, ale ja bym radziła więcej się ruszać, idź na basen, na spacer, skłony, brzuszki, więcej rowerka a zobaczysz efekty szybciej

j_ulka powiem Ci ze ostatnio np. nie wzielam przez caly dzien chcialam zobaczyc co sie bedzie dzialo ale powiem Ci ze bylam tylko troszke wiecej glodna po prostu sie juz tak przyzwyczailam ze i tak nie jem, czasem zjem kfc bo zdarzylo mi sie nie przytylam ale ciwcze dzien w dzien

ja jem dwa razy dziennie o tych samych porach i ćwicze wieczorem tak z godzinkę i w przeciągu tygodnia schudłam 4 kilo. wiem, że to moze niezbyt zdrowo ale w koncu schudlam:D tak czy siak moim kluczem do schudniecia jest regularne jedzenie