skoro jesz reguralne posilki,ograniczylas te rzeczy, cwiczysz to mysle ze jakas slodycz Ci nie zaszkodzi :) najwazniejsze w odchudzaniu chyba to regularne spożywanie i sport

kiedyś się pilnowałam jak głupia z tymi słodyczami :D Jakiś czas temu miałam taki okres, że strasznie chciało mi się słodkiego i jadłam non stop miachałki i w tym czasie schudłam ze trzy kilo :D


Tak naprawdę jak zjesz trochę słodkiego to Ci się nic nie stanie. W odchudzaniu najważniejsze jest regularne jedzenie - mało ale często, ostatnia kolacja nie o 18.00 jak to niektórzy mówią tylko ok 3-4 godziny przed snem. Więc jeśli idziesz spać o północy to możesz zjeść o 20-21. No i ważny jest ruch, ruch i jeszcze raz ruch :)

jestem na takiej samej diecie tez od miesiaca i schudłam tylko 2,5 kg ;p i myśle że właśnie przez te podjadanie słodyczy. Nie moge sie oprzec czasem ciacha lub nutelli. Myśle że przez to podjadanie proces chudnięcia po prostu jest wolniejszy.

osobiście jak mam taki problem wcinałam czekoladę min 70 % kakao, nie przytyjesz od niej na pewno- ma niski ig, na śniadanie często ciemny chlebek ale za to z dżemem słodzonym fruktozą, czasami skuszę się i coś posłodzę, raczej staram się żeby grzeszki były od rana i jest ok, jakąś słodką gotową owsiankę zjem... mimo wszystko 5 kg mniej w miesiąc bo właśnie ćwiczę i pilnuje się już z obiadami i kolacją (lekka i białkowa)
a i wyczaiłam chipsy warzywne i owocowe, dobre są nawet.. zawsze coś pochrupie i od razu robi mi się lepiej



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-02-01 20:17 przez roleta003.

ja jak ograniczałam jedzenie, to jadłam takie batoniki zbożowe z żurawiną, czekoladą, kawą :) moim zdaniem są pyszne :) może spróbuj ? tanio można je kupić w biedronce w sześciopakach :)

dzieki dziewczyny ;) bardzo mi pomoglyscie ;)

A o której chodzisz spać? Pytam dlatego,że nie jesz po 18stej,ale jesli chodzisz spać o 22-24 to i tak jest bezsensu. Powinno się jeść 3 godziny przed snem,a nie po 18stej stop. To nie jest żadna złota zasada odchudzania. Węglowodany są potrzebne do spalania tłuszczu. Chociażby gorzką czekoladę powinnaś jeść lub lody czyste,śmietankowe w małej ilości.Ziemniaki same w sobie nie są tuczące,ale z dodatkami typu sosy i te inne. Czasem możesz sobie coś skubnąc. Bo jak dojdziesz do odpowiedniej wagi to co? Wtedy zaczniesz jeść słodycze i Ci skoczy znowu.

Ja odkąd zaczęłam dietę, czyli około roku sięgnęłam po słodycze może z 10 razy...Nawet najlepsza czekolada nie jest warta dodatkowego kilogramu i tego się trzymam. Ale jeśli dla Ciebie odchudzenie nie jest aż tak ważne to od czasu do czasu możesz sobie pozwolić...

Może potraktuj tą słodycz jak 1 z 5 posiłków i staraj się nie jeść jej po 15
Ja też schudłam 6 kilo właśnie tak jak ty ale że było lato pozwalałam sobie czasem na lody lub inną słodkość beż żadnej szkody na diecie. Życze powodzenia w wytrwaniu na diecie ;)

najlepiej, to unikać pokarmów znajdujące się w trzeciej grupie glikemicznej, czyli tych co bardzo szybko podnoszą cukier .. co w dalszym ciągu sprzyja tyciu, z tego co wiadomo mnie, to np taki baton twix jest w pierwszej, więc śmiało możesz sobie na niego pozwolić ;)

Cytat
ago6
ja jak ograniczałam jedzenie, to jadłam takie batoniki zbożowe z żurawiną, czekoladą, kawą :) moim zdaniem są pyszne :) może spróbuj ? tanio można je kupić w biedronce w sześciopakach :)

Jej ja od poniedziałku cięzko ćwiczyłam jadłam zdrowo bez słodyczy bez smażonych a dziś jem czekoladę ;( I jak tu się nie załamać ;/