Bez przesady...wiele z nas pisze, że prawie nic nie je i odżywia sie potwornie drogo, a w rzeczywistości bywa różnie.

Jesz powyżej 1000 kcal dziennie, a nie więcej niż 1500 kcal to schudniesz. Jeśli dołożysz do tego suplement diety żeby dostarczać niezbędne witaminki do funkcjonowania organizmu powinno byc dobrze.

Zjadasz owoca, nabiał, owsiankę itp, więc jest ok.

Chodziło chyba o ZDROWO
a nie DROGO? ;)

Dzięki za wsparcie!

no nawet ladne menu ;) ale mowia,ze powinno sie uwazac na te platki na sniadanie ;P
a 61 kg przy wzroscie 167 do chyba dobry wynik :D
postaw sie w mojej sytuacji mam 165 i 76kg ;/
Probuje cos robic ale narazie nic nie daje czekam na wiosne i w wolnej chwili ide na basen :)

Nie uważam, że jest aż tak źle, ale mam pucułowata buzię od zawsze, do tego jeszcze ciało...ehh, najbardziej chodzi mi o moje boczki na brzuchu :P

ZIMA rzeczywiście jest chyba najtrudniejszym okresem na schudnięcie, ale warto się zawziąć i coś ze sobą zrobić.
Praktycznie w ogóle nie ćwicze...kiedyś trenowalam akrobatyke, jezdziectwo, lekkatletyke, sporty druzynowe, nie mialam na nic czasu, a dzisiaj? Mając maleńkie dziecko, studiując, pracując, to już w ogóle nic sie nie chce, bynajmniej mi,

Znalazłam fajna strone na y o u t u b e, gdzie dziewczyna pokazuje ćwiczenia na brzuch (5 minut dziennie) - chociaż tyle.

BIERZ SIĘ ZA SIEBIE I NIE CZEKAJ NA WIOSNE!

A ja jej w miarę mało i nie bardzo kalorycznie a i tak tyję,albo przynajmniej nie chudnę :| Przez to,że mam za mało ruchu,ale po 9 godzinach w szkole ostatnie o czym marzę to iść i biegać przez godzinę..
Podam mój jadłospis z wczoraj,bo dziś jeszcze za wcześnie:
Śniadanie,6.10- 2 kanapki ciemnego chleba z wędliną i masłem, herbata z słodzikiem zamiast cukru
II śniadanie,9.30-jogurt Fantasia, 2 mandarynki
Obiad,15.00-filet z kurczaka smażony na oliwie, 1 ziemniak, sałata roszpunka z pomidorami koktajlowymi
Podwieczorko-kolacja, 18.00-płatki Fitness z mlekiem 2%
Przez tamten tydzień przytyłam 1kg,jedząc tak jak wczoraj :/
Aha,teraz przy 170cm ważę 63kg,chciałabym 58..



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-02-07 13:08 przez ecri16.

no to wszytsko zalezy od organnizmu ;D dzieki goisa wezme sie za siebie ale jak sie wylecze bo niestety teraz mnie choroba łapie ;/

Cytat
ivaa15
no to wszytsko zalezy od organnizmu ;D dzieki goisa wezme sie za siebie ale jak sie wylecze bo niestety teraz mnie choroba łapie ;/[/b]


NIE MA ZA CO! I NIE CHCE SŁYSZEC, ŻE SIE NIE CHCE. NAWET JESLI TROCHE POGRZESZYMY, TO STARAJMY SIE UTRZYMAC W MIARE DROBNE POSILKI, PIC DUZO WODY I RUSZAC SIE JAK NAJWIECEJ!!!

MAŁA MOTYWACJA NA ZACHĘTĘ :)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-02-07 13:17 przez goisa.

bd257f46-2f34-4ade-a273-b62fe44c77ee_20100512055801_Kostium-victorias-secret.jpg

b07aecf4-c9c4-4665-90d9-c18631684a10_20100512051949_Kostiumy-victorias-secret.jpg

ja jem dużo i niezdrowo,na zimę zawsze przytyję 5-6kg,które na wiosnę same znikają bez żadnyhc diet;chyba takie geny

masz prawidłowa wage, ja mam 165 i 57 kg;p wiec w sumie jestesmy na rowni ale tez chcialabym schudnac, a mam niestety slaba przemiane materii i trudno jest mi schudnac chociaz wcale duzo nie jem ;/

a co myslicie o tabletkach anty one jakos dzialaja na nasza diete??

Mi tez nie jest latwo z moja przemiana materii.

Pulchniejsze i ksztaltne kobitki!? Gdzie jestescie, szukam WAS
:D




Jesli chcesz od anty chudnac, miec ladna cere i wstrzelic sie w idealna dawke hermonow, to najlepiej wykonaj na nie badania. Nie sa najtansze, ale ryzykowanie "byle jakich" tabletek moze miec katastrofalne skutki, tj. tyjesz, zle sie czujesz, libido totalne zero, jestes senna i masz pryszcze...

Stosowalam nyvonette, nawet niezle, bo nie tylam ani nic, tylko strasznie senna bylam i brzuch mnie bolal. Teraz robilam sobie przerwe, ale musze sie umowic do gin i na badania wlasnie.



Zmieniany 2 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-02-07 13:25 przez goisa.

Ja się dołączę ! :D Jeśli pozwolisz pożyczę menu :P hah

160 cm 45 kg
mój cel 40 kg

dasz rade

febbre


czyli wygladasz mniej wiecej tak?



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-02-07 13:29 przez goisa.