Cytat
hammie
od bigosu jestes wzdeta, chyba logiczne :P ja bym ten bigos i omlety darowala a bedzie lepiej.. ogolnie nie jesz za duzo

Cytat
Electrophile

Cytat
rybaryba3

Cytat
Electrophile
activia - bezsens, zobacz ile tam jest cukru, takie same albo nawet i lepsze działanie względem trawienia ma sama owsianka, otręby, siemie lniane, błonnik po prostu.
płatki - nie wiem jakie to płatki ale te typu fitness może i nie zawierają cukru ale inne słodziki jak najbardziej, nie jadlabym ich na Twoim miejscu
mandarynki - niby to tylko fruktoza ale może u Ciebie należałoby całkowicie wyeliminować cukry.

No i trochę za późno ostatni posiłek, jedz tak do 19 góra. Poza tym, ćwiczysz?

tak codziennie godzina na rowerze i do tego teraz szukam czegos na brzuch, a rano i wieczorem robie pompki.

a platki to takie zwykle z owocami jakimis

a ostani posilek obiecalam sobe ze bede jesc do godziny 20 ... ale jakos mnie podkusilo :(

Po pierwsze, jeżeli ćwiczysz regularnie to waga może się nie zmieniać bo zastępujesz tkanke tłuszczową - mięśniową.

A dwa, naprawdę, to jest najczęstszy błąd jaki popełniają dziewczyny. Takie płatki to zgroza, podejrzewam, że w ich skład wchodza kandyzowane owoce, bakalie czyli same węgle...

Polecam Ci robić sobie własną mieszankę do jedzenia: owsianka, siemie lniane, otręby, parę rodzynek dla smaku. I owsianka jakby nie było jest wysokoenergetycznym posiłkiem dlatego wskazana jest raczej na poranny posiłek niż około-wieczorny.

jedz o połowe mniej, po co jesz dwa omlety? zjedz jednego.

Cytat
ann992
ja osobiscie nie wierze w to ze nie powinno sie jesc po 18 Bo jesli czasem chodze spac ok. 1 to bym z glodu umarla przez te 7 godzin ;p dlatego wyznaje zasade ze nie jem przez 3 godz przed snem ;)

Cytat
rybaryba3

Cytat
hammie
od bigosu jestes wzdeta, chyba logiczne :P ja bym ten bigos i omlety darowala a bedzie lepiej.. ogolnie nie jesz za duzo

bigos nie jest chyba bardzo kaloryczny? i nie jadlam kielbasy z niego

Cytat
rybaryba3

Cytat
hammie
od bigosu jestes wzdeta, chyba logiczne :P ja bym ten bigos i omlety darowala a bedzie lepiej.. ogolnie nie jesz za duzo

bigos nie jest chyba bardzo kaloryczny? i nie jadlam kielbasy z niego

Cytat
Electrophile

Cytat
rybaryba3

Cytat
Electrophile
activia - bezsens, zobacz ile tam jest cukru, takie same albo nawet i lepsze działanie względem trawienia ma sama owsianka, otręby, siemie lniane, błonnik po prostu.
płatki - nie wiem jakie to płatki ale te typu fitness może i nie zawierają cukru ale inne słodziki jak najbardziej, nie jadlabym ich na Twoim miejscu
mandarynki - niby to tylko fruktoza ale może u Ciebie należałoby całkowicie wyeliminować cukry.

No i trochę za późno ostatni posiłek, jedz tak do 19 góra. Poza tym, ćwiczysz?

tak codziennie godzina na rowerze i do tego teraz szukam czegos na brzuch, a rano i wieczorem robie pompki.

a platki to takie zwykle z owocami jakimis

a ostani posilek obiecalam sobe ze bede jesc do godziny 20 ... ale jakos mnie podkusilo :(

Po pierwsze, jeżeli ćwiczysz regularnie to waga może się nie zmieniać bo zastępujesz tkanke tłuszczową - mięśniową.

A dwa, naprawdę, to jest najczęstszy błąd jaki popełniają dziewczyny. Takie płatki to zgroza, podejrzewam, że w ich skład wchodza kandyzowane owoce, bakalie czyli same węgle...

Polecam Ci robić sobie własną mieszankę do jedzenia: owsianka, siemie lniane, otręby, parę rodzynek dla smaku. I owsianka jakby nie było jest wysokoenergetycznym posiłkiem dlatego wskazana jest raczej na poranny posiłek niż około-wieczorny.

wiesz co ostatnio poszlam do sklepu wlasnie poszukac zwyklej owsianki , i te platki owsiane mialy sporo kcal ja juz nie wiem jakie mam kupic ;/

przez bigos jesteś wzdęta;] i omlety tez są tluste, bo smazone na większej ilości tłuszczu :)

az mnie zmroziło na mysl ile ty jesz jak nie jestes na diecie!!!
bardzo dużo!

ostatni posiłek można 2-3 godziny przed snem, ja chodzę spać ok. 23, kolacja o 20 :)


moim zdaniem nie jakoś koszmarnie dużo. nie dołuj się tym ;)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-02-08 21:59 przez embers.

pij zieloną herbatę i dużo wody,szczególnie przed posiłkiem wodę...
jedz mniej pieczywa, zamień np. na wafle ryżowe (1 ma okolo 30 kcal)
jedz kapustę kiszoną i ogórki mają mało kalorii
zupa kapuściana bardzo pomaga spalić tkankę tłuszczową..
i jabłka pomagają pozbyć sie wielu toksyn!
w ogole owoce i warzywa!

staraj sie więcej ruszać ;)

wzdęta możesz się czuć po bigosie, kto na diecie je bigos???
staraj się nie jeść, staraj się nie jeść na wieczór, wyeliminuj produkty mączne i jedz więcej warzyw

eh skaranie boskie :( jak ja to zrobilam ze kiedys schudlam 10 kg .....


dziewczyny a wase moge jesc z serkiem farmerskim i dzemem ? bo t ka kiedys wygladalo moje sniadanie i czasem obiad jak bylam na diecie. tzn do serka farmerkisego z 2 lyzeczki i dzemu i jadlam do tego z 3 wasy



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-02-08 22:02 przez rybaryba3.

Z tego co tu napisałaś, nie widać, żebyś była na diecie. Wg mnie są to normalne posiłki. Jedz więcej białka i warzyw.

Odchudzanie nie polega na tym by nie jeść po 18. Trzeba odchudzać się tak by nie dopuszczać do uczucia głodu, po to zapycha się żołądek sporą ilością wody jakieś 15 min. przed posiłkiem by zjeść mniej i poczuć się sytym.



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-02-08 22:04 przez marcia2507.

Cytat
rybaryba3
eh skaranie boskie :( jak ja to zrobilam ze kiedys schudlam 10 kg .....


dziewczyny a wase moge jesc z serkiem farmerskim i dzemem ? bo t ka kiedys wygladalo moje sniadanie i czasem obiad jak bylam na diecie

Jezu ludzie, co wy macie z głowami? Przestancie z tymi dietami 1000 kalorii !! to idiotyzm. Mozna jesc i o 26 w nocy ale trzeba wiedziec co. Po prostu bez slodyczy i bez ciezkich rzeczy.. Jak slysze te diety to po prostu az mi powieka drga.. Jesz idealnie..a wzdeta mozesz byc od kapusty po bigosie, tyle tu magii..(jesli nie miala kminku)