hehe no janie jestem zwolennikiem pakowania sie chemia i jogurtami "o smaku" truskawkowym. Nie mialam diety a schudlam znacznie. Czuje sie o wiele lepiej

nie

no jak dla mnie dużo zjadłaś... ja nie jestem na diecie a jem dużo mniej... a wcale nie jem tak mało...
moim zdaniem wystarczyłoby w porównaniu do tego co zjadłaś...
7:00 2 kromki pieczywa z czymś tam (zamiast 3 plus jeszcze jogurt ;/ masakra!)
10:00 sam jogurt z płatkami... i np. 1 mandarynka... chociaz one aż tak nie zapychają
14:00 MAŁA porcja bigosu (jeśli już musiałaś go jeść... a swoją drogą po bigosie wzdyma ;] ) i góra 1 kromka chleba!!!!
15:00 po bigosie jeszcze dwa omlety? i to po godzienie?! powodzenia z taka dietą... tu tego omleta o tej porze nie powinno być w ogóle!!!!
18.30 owsianka spoko...
a te mandrynki na noc moim zdaniem aż tak nie zaszkodziły...

poprostu jedz częściej a mniej.. a nie częściej a normalnie!
ja w życiu bym w siebie nie wcisnęła 2 omletów na raz... ;/

to nie dieta a faktycznie nawet prawie objadanie się....

niby nie jest źle, ale...
masz złe odstępy pomiędzy posiłkami, raz godzina, a później 5...powinno się jeść co 3h, regularnie- wtedy nie będziesz wzdęta
activia-bezsens, ma za dużo cukru
wgl wszystkie jogurty (oprócz naturalnych) są do bani...light, czy nie, mają śladowe ilości owoców, na maxa dużo cukru, chemii i polepszaczy, lepiej zjeść naturalny z owocami, które sobie sama wybierzesz
niejedzenie po 18 dla mnie też jest głupotą...skoro ktoś idzie spać o 12 czy 1, zanim wstanie (przypuśćmy o 7), ma 12h przerwy w jedzeniu ! już dawno obalono mit o tym, że nie powinno się jeść po 18. 3h przed snem w zupełności wystarczy
pij dużo wody i zielonej herbaty - to dobrze robi na jelita
poza tym pozostałabym przy jedzeniu pieczywa raz dziennie
no i bigos to zmora na wzdęty brzuch !
ja osobiście też często robię ten błąd, jedząc np jabłko kiedy siedzę do późna i zrobię się mega głodna, ale nie powinno się jeść owoców na noc, bo się fermentują i nie jest fajnie, zastąp to np marchewką,pomidorem, ogórkiem ;)
hm...chyba tyle. Wraz z trenerką i koleżankami z klubu, z racji uprawianego sportu, wypróbowałam chyba wszelkie możliwe opcje odchudzania i po prostu rozsądne, zdrowe jedzenie, bez "gotowców" z paczek jest najlepszym rozwiązaniem
powodzenia! ;)

Mam wrażenie ze wiekszość tutaj to żyje o kromce chleba i jogurcie cały dzień.

Moim zdaniem duzo nie zjadłaś.

Cytat
kolczykiswarovski
Mam wrażenie ze wiekszość tutaj to żyje o kromce chleba i jogurcie cały dzień.

Moim zdaniem duzo nie zjadłaś.

nie jedz chleba, nawet ciemnego. zastąp go wasą. a zamiast bigosu proponuje warzywa na parze, ryż ciemny i kurczaka gotowanego ;)

Będąc na diecie jem bardzo mało np.

śniadania nie jem - papieros i kawa z mlekiem bez cukru

2 śniadanie kanapka z szynką plus np. rzodkiewki z 3

obiad zwykły ale małe porcje, bez sosów i tłustych rzeczy

kolacja herbata, jabłko

:)

W sumie to jesz dużo kalorii:) Na diecie jestem zawsze przy 700 kcal...

Cytat
maddie-style
nie jedz chleba, nawet ciemnego. zastąp go wasą. a zamiast bigosu proponuje warzywa na parze, ryż ciemny i kurczaka gotowanego ;)

śniadanie jest niezbędne :)

Cytat
Zrudziala
Będąc na diecie jem bardzo mało np.

śniadania nie jem - papieros i kawa z mlekiem bez cukru

2 śniadanie kanapka z szynką plus np. rzodkiewki z 3

obiad zwykły ale małe porcje, bez sosów i tłustych rzeczy

kolacja herbata, jabłko

:)

W sumie to jesz dużo kalorii:) Na diecie jestem zawsze przy 700 kcal...

Cytat
maddie-style
nie jedz chleba, nawet ciemnego. zastąp go wasą. a zamiast bigosu proponuje warzywa na parze, ryż ciemny i kurczaka gotowanego ;)

Żeby najeść się wasą musisz zjeść przynajmniej z 3-4 wiec wychodzi tyle co kromka pieczywa ciemnego a najesz się i lepiej smakuje:)

Nie jedz owsianek sklepowych - gotowców,kup płatki owsiane i sama rób,zamiast 3 kromek chleba zjedz 2 i takie rzeczy jak bigos i omlety zdecydowanie sobie daruj,pij dużo wody mineralnej niegazowanej,jak nie lubisz pij lekko gazowaną lub mineralizowaną.

wow;p chyba troche za duzo mi by to na 3 dni starczylo:)

Jakoś sporo: bigos i omlety mogłaś sobie podarować :P I zjeść np grillowaną pierś z kurczaka z warzywami.
Najadłabyś się tak samo, byłoby mniej kalorii i nie czułabyś się tak wzdęta (to od bigosu).

ja nie bedac na diecie jem mniej i nie chudne, wiec sie nie dziw ze waga nie spada, w dodatku sie wogole nie ruszasz.