Ciężko powiedzieć, ale mi wydaje się, że nie jesz za dużo... Pytanie tylko czemu czujesz się wzdęta?

Trochę źle... odchudzasz się i jesz bigos? out. Postaw na więcej warzyw, nie ma ich w ogole ;)i koniecznie sie ruszaj!! jak siedzisz w biurze to spinaj poslady, to jest dobre ;)a tak w ogole to od konca stycznia nie minelo tak duzo czasu ;)

Ja nie jem tyle w ciągu dnia a nie jestem na diecie, więc dla mnie to dużo jak dla osoby, która się odchudza ;)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-02-08 21:40 przez dariateress.

no wlasnie wlasnie, ale to bylo naprawde moje minimum dzis ;/

sama owsianka sklepowa z malinami ponad 200 kcal a gdzie reszta.. to wszystko napewno wynioslo wiecej niz 1600 :(

Jak dla mnie dziwna dieta, ja po 19 staram się nic nie jeść,bo w nocy żołądek wolniej trawi,a tu o 21 4 mandarynki na noc.
Ja przez pewien czas po activii też byłam wzdęta, czułam jak wszystko mi się lepiej trawi,i miałam więcej gazów...

Jak to dlaczego czuje się wzdęta. Przecież bigos to nic innego jak kapucha i mięso plus jakieś tam przyprawy, do tego omlet i inne rzeczy. Ładna mieszanka wybuchowa...

Nie jedz weglowodanow na wieczor, zastap gotowanymi warzywami, chuda piersia- grilowana, gotowana w piekarniku, na parze, w wodzie, lub serek wiejski, twarog. I za duzo pieczywa, max 2 srednie kromki, 2 srednie kromki razowe maja gdzies 160 kcl policz to sobie jak jesz ich 6 sztuk, lepiej zastapic to waflami ryzowymi badz piczywem lekkim.

Cytat
rybaryba3
no wlasnie wlasnie, ale to bylo naprawde moje minimum dzis ;/

sama owsianka sklepowa z malinami ponad 200 kcal a gdzie reszta.. to wszystko napewno wynioslo wiecej niz 1600 :(

activia - bezsens, zobacz ile tam jest cukru, takie same albo nawet i lepsze działanie względem trawienia ma sama owsianka, otręby, siemie lniane, błonnik po prostu.
płatki - nie wiem jakie to płatki ale te typu fitness może i nie zawierają cukru ale inne słodziki jak najbardziej, nie jadlabym ich na Twoim miejscu
mandarynki - niby to tylko fruktoza ale może u Ciebie należałoby całkowicie wyeliminować cukry.

No i trochę za późno ostatni posiłek, jedz tak do 19 góra. Poza tym, ćwiczysz?

kochana najważniejsze by jeść często a mało,też jestem na diecie i u mnie to tak:
na śniadanie:jajko na twardo,płatki zbożowe z jogurtem naturalnym,kawa
drugie śniadanie:grapefruit
obiad:ryż z warzywami( brokuły,kalafior) lub szpinak
przekąska:kisiel
kolacja:sałatka z pomidorem i serem mozzarella z oliwą z oliwek
nie pij gazowanych i słodkich napojów,najlepiej wyciskane ze świezych owoców i duuuużo wody,nie jedz słodyczy zastąp orzechami,musli,gorzka czekolada

aha i nie jedz na noc,kolację max o 20.00
ruszaj się tj pobiegaj wokół domu np.z psem,ja chodzę 2 razy w tygodniu na basen,brzuszki w domku i się porozciągaj aaaa no i najlepiej duuuuużo seksu!!!!:D to najlepszy sport
pozdrawiam:P

Cytat
Electrophile
activia - bezsens, zobacz ile tam jest cukru, takie same albo nawet i lepsze działanie względem trawienia ma sama owsianka, otręby, siemie lniane, błonnik po prostu.
płatki - nie wiem jakie to płatki ale te typu fitness może i nie zawierają cukru ale inne słodziki jak najbardziej, nie jadlabym ich na Twoim miejscu
mandarynki - niby to tylko fruktoza ale może u Ciebie należałoby całkowicie wyeliminować cukry.

No i trochę za późno ostatni posiłek, jedz tak do 19 góra. Poza tym, ćwiczysz?

Cytat
3rdmeasurement
Nie jedz weglowodanow na wieczor, zastap gotowanymi warzywami, chuda piersia- grilowana, gotowana w piekarniku, na parze, w wodzie, lub serek wiejski, twarog. I za duzo pieczywa, max 2 srednie kromki, 2 srednie kromki razowe maja gdzies 160 kcl policz to sobie jak jesz ich 6 sztuk, lepiej zastapic to waflami ryzowymi badz piczywem lekkim.

ja osobiscie nie wierze w to ze nie powinno sie jesc po 18 Bo jesli czasem chodze spac ok. 1 to bym z glodu umarla przez te 7 godzin ;p dlatego wyznaje zasade ze nie jem przez 3 godz przed snem ;)

jak na diecie jesteś i tyle jesz to nic dziwnego ,że tyjesz...bigos i omlety mogłaś sobie odpuścić :)

od bigosu jestes wzdeta, chyba logiczne :P ja bym ten bigos i omlety darowala a bedzie lepiej.. ogolnie nie jesz za duzo