może dieta 1000 kcal? trzeba jeść często lecz mało ja polecam tą dietę przez tydzień schudłam 1 kg;)

Sama tez chce schudnac kilka kg :D tez nie lubie sportu,nienawidzę byc spocona, zaraz mi sie robią wypieki na policzkach i wygladam jak glupek :D wiec polecam Ci basen, ja zaczelam chodzic - co drugi dzien, w 2 tygodnie mozna podobno zrzucic 5-6kg :) trzeba plywac bez zatrzymywania sie conajmniej 20 długosci, czyli przez pół godziny,ale w swoim tempie ;) ale nie mozna robic przerw,miesnie musza ciagle pracowac :)
duzo pic wody
z owocami to bym na Twoim miejscu nie przesadzala, sa zdrowe to fakt,ale zawieraja tez duzo cukru,wiec w wiekszej ilosci to tak jakbys jadla slodycze;) z tego co wiem to 2 porcje owocow dziennie,np jablko i czersenie;)
trzeba postawic na warzywa (ja nie lubie warzyw,sa bez smaku dla mnie :D no i za rzadko je jem:(
poza tym nie jesc wieczorem...walczę z tym od 3 dni ;) kolację jesc najpozniej o 19,podobno naprawde to działa:)
Nie wyrzekam sie slodyczy,bo to mnie unieszczesliwi :P

Mam to samo. Chciałam zrzucić 3. kilo, ale marnie mi wychodziły diety i ćwiczenia, więc teraz piję wodę z cytryną, bo nie lubię zwykłej, zamiast ćwiczeń chodzę na basen i ostatni posiłek jem 3. godziny przed snem. I to jest najlepsze. bo już zrzuciłam 1. kilogram ;p

Ja polecam karmić cyckiem jak ja :] --- nie, a tak na poważnie to ostatni posiłek o 18stej- 19stej, kolację zjadaj raczej niskobiałkową i mało węglowodanową ( zapomnij o spaghetti, naleśnikach itp)
Na śniadania i inne odpuść sobie parówki (dużo tłuszczu mało składników odżywczych)
Jako przekąski owoce które lubisz ale raczej nasze sezonowe aniżeli np banany.
Staraj się nie jeść białego chleba, ziemniaków,

a co do sportu to:

włącz sobie radio vivę czy mtv i codziennie przetańcz do upadłego kilka piosenek :)
Powodzenia!

chcesz zrzucić mało więc.. ? podstawowa znana nam dieta !
co dziennie biegi - truchcik około godzinne . (wieczorem )
i nie jeść kolacji. ostatni posiłek do godziny 17.
kup sobie herbatka odchudzającą - wypłukuje toksyny.
murowane 5 kg w miesiąc.

5-6 kg po 4 pójściach na basen?? Ktoś Cię zdrowo wkręcił... Bo to jest niemożliwe. Ja chodziłam na basen przez całą zimę 2 razy w tygodniu, pływałam tak jak piszesz, bo uwielbiam pływać. I co?? I nic. Jedyny efekt był taki, że lepiej się czułam. Waga natomiast nie pokazała nic w dół. Zresztą mi akurat nie chodziło wcale o to, żeby schudnąć, dlatego nie stosowałam diety - ja po prostu chciałam popływać. Ale z samego pływania na pewno tyle się nie schudnie. Co wcale nie znaczy, że odradzam basen. Wręcz przeciwnie - pływanie jest jednym z najzdrowszych sportów.

jakich 4 pojsciach?? przeczytaj ze zrozumieniem co napisałam :P po co najmniej 10 wyjsciach i to intensywnego pływania
NA MNIE DZIAŁA ;) bo kiedys tak schudłam

kręć hula- hop np. jak oglądasz telewizję ( ja sie w ten sposób pozbyłam boczków), możesz to robić po kolacji to wtedy ją spalisz ;p.
Ja staram sie nie jesc pozniej niz po 20, ogólnie jem często ale mało ( jakieś 5 posiłków dziennie).

na mnie także ; ) Basen dużo daje ; ).
waga w dół.

Truskawki, jedz duuużo truskawek. Nie jedz 3 godziny przed snem, nie jedz ziemniaków i chleba, makaronów itp. Lekkie posiłki dużo wody i powinno dać rade:)

Ja chodze do pracy od 2 tygodni do pracy na produkcje i schudlam 4kg :))

Moja mama kolacje je najpóźniej o 19 i w dwa tyg schudła 3kg :) ale to nie wystarczy, trzeba też się ruszać ;) tylko nie możesz tego złamać bo potem wszystko wraca :)

Cytat
claudia297
kręć hula- hop np. jak oglądasz telewizję ( ja sie w ten sposób pozbyłam boczków), możesz to robić po kolacji to wtedy ją spalisz ;p.
Ja staram sie nie jesc pozniej niz po 20, ogólnie jem często ale mało ( jakieś 5 posiłków dziennie).

napisałam przed chwilą długą wiadomość dotyczącą tego niestety wyskoczyl mi komunikat ze nie jestem zalogowana i cała wiadomość przepadła... myśle ze bede mogla cos doradzic jak chcesz wiedziec i mam napisać jeszcze raz to daj znać na priv:) odpisze wieczorkiem chyba ze ktos podał Ci juz dokładną instrukcje:)