jak juz masz umiesnione to nic nie zrobisz.Tylko tkanke tluszczowa mozesz spalic,miesnia nie.Biegajac i skaczac na skakance jeszcze bardziej rozrosna sie miesnie.Zaakceptuj je.Ladnie zarysowane uda sa seksowne:)do tego pelny,duzy tyleczek i super laseczka.:)

niestety nic z tym fantem nie zrobisz , jak jest tkanka tluszczowa to ja mozna spalic, miesnia nie :( dlatego powinnas unikac biegania i wszelakich sportow ktore uwydatniaja jeszcze bardziej. zaakceptuj to co masz ,moze wcale nie jest tak zle jak to sobie wyobrazilas, my kobiety czesto wyolbrzymiamy :) .

tańczę taniec towarzyski, dlatego takie mam, a tańca nie rzucę na pewno :)
szkoda, że nie da się nic z tym zrobić.. trudno też jest mi unikać sportów, więc, jak mówicie, postaram się to zaakceptować...

Znacie jakieś dobre sposoby na wyszczuplanie ud? ehh z ud jest chyba najciężej stracić zbędne cm.

Mam na myśli jakies dobre ćwiczenia i kremy wyszczuplające ;)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2010-11-25 14:10 przez olusia_1994.

Ja od miesiąca chodzę na siłownię. Biegam na bieżni, ćwiczę na orbitreku i korzystam z różnych urządzeń na mięśnie ud (i łydek). Od tego czasu mam 4 cm mniej w udzie. :) W moim wypadku wystarczyło około 25h ćwiczeń i zero słodyczy. ;)

No u mnie siłownia odpada niestety ;)
A znacie jakies godne polecenia kremy wyszczuplające? Zamierzam oczywiście ćwiczyć, ale zawsze można się czymś wspomagać :)

kremy niewiele dadzą raczej :) ale polecam "rowerek" . banalnie. kładziesz się na plecach, pół godzinki dziennie i miesiąc czy dwa masz szczupłe nogi :)

Mi porządne rozciąganie zawsze dużo dawało :) No i właśnie skończyłam się rozciągać :)

Heeej dzieczyny ; D
Hmmm, ostatnio przyjrzałam się swoim udom a dokładnie ich wewnętrznej części i doszłam do wniosku że trzeba coś z nim zrobić aby latem spokojnie pokazać się w stroju kąpielowym.

Jakie polecacie mi ćwiczenie, aby szybko zrzucić tłuszczyk ?

wydaje mi się, że rowerki i takie "wymachy" nogami na leżąco powinny pomóc... teraz nie ma pogody na wyjście na normalny rower, to może jakieś rowerki stacjonarne będą ok?

seks ; p
a tak poważnie to google nie gryzą, wpisałam frazę taką jak masz tytuł i znalazło dużo opcji.
może rolki? znaczy nie teraz, bo zima, ale w wiosnę. rolki duuuużo dają na nogi.



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2010-12-22 13:42 przez Aurel.

i streching:) rozciąganie mięśni wysmukla optycznie nogi, a większy mięsień spala więcej tłuszczyku podobno;)

http://mamzdrowie.pl/zgrabne-uda-i-seksowne-posladki-cwiczenia-wideo/

tutaj masz świetne ćwiczenia! :)))

Ja też czytałam w necie ale nie wiele to mi dało. Źle wykonywałam ćwiczenia jak się okazało. Poszłam w końcu na fintess -dokładnie na TBC oraz ABT . Tam trenerka dopilnuje,żeby dobrze ćwiczyć. Tak się wkręciłam,że czekam z niecierpliwością na następne zajęcia a i w domu powtarzam ćwiczenia dla lepszego efektu.