nie znam nikogo, kto skończył. są masakryczne pod koniec.

hehe nigdy nie dotarłam do końca ;/ ;)

mi sie wydaje ze z dnia na dzien jest jakos latwiej, ale nie wiem czy dotrwam :p

Ja mam zamair się za to zabarać, ale jakoś przekładam na jutro :P

ja doszłam do połowy chyba... masakra, ale widać efekty. Kilkoro moich znajomych zaczynało, ale niestety ćwiczenia są masakryczne! powodzenia

ja tez probowałam :d 4 dni haha :d straszne są, mięśnie bolą jak cholera :d no,ale fakt faktem daja efekty :) trzeba coś z siebie dac,by je zobaczyć :d

nie chce zrzucac kilogramow przez te cwiczenia bo jestem szczupla ale przydaloby sie troszke wyrzezbic brzuszek bo w koncu wakacje sie zblizaja ;)

Ja doszłam do trzeciego tygodnia. A przestałam, bo zapomniałam robić.:P Prawda, są masakryczne, ale najgorsza ich wada to to, że są okropnie nudne!;/
Może jeszcze kiedyś się wezmę za to. Narazie szukam jakiś innych sposobów na płaski brzuszek.;)

A znacie dzieczyny jakieś sposoby na zgubienie boczków ??? :(

Ja dotarłam do końca po pół roku ćwiczeń. Mięśnie się wyrabiają, ale z tłuszczykiem nic nie da się zrobić. Tłuszczyk w dolnych partiach brzucha został mi do dzisiaj. Trzeba dużo wytrwałości. Bywały dni, że mi się nie chciało. Ale warto :) Bo potem zrobienie kilkunastu serii nie robi kłopotu. Chociaż przyznaję, że na początku było to męczące. Trudno było zwiększać ilość serii gdy mięśnie nie były wyrobione. Ale regularność sprawia, że potem idzie już gładko. Mnie wspomagał mój chłopak :) Motywował mnie do ćwiczeń (sama go o to poprosiłam) Bo mam maniaka jeśli chodzi o ćwiczenia w siłowni. Ważne żeby się nie przeforsować. A zakwasy z resztą są zawsze.

Polecam 6 Weidera, nawet jeśli nie dotrwasz do końca.- fajnie modeluje ale tylko chudy brzuszek :)

farfalla88 - szczerze mowiac to mnie bardzo pocieszylas :p dobrze wiedziec ze ktos jednak sprostal zadaniu i ukonczyl te cwiczenia. A co do tluszczyku to dobrze ze nie pomagaja zbyt bardzo go zrzucac bo zostalyby ze mnie tylko kosci ;p. Zakwasow o dziwo nie mam ;D. Tylko przy wykonywaniu jest lekki bol ale da sie to przezyc ;)

Cytat
AnuLkaSL90
A znacie dzieczyny jakieś sposoby na zgubienie boczków ??? :(

Cytat
iwqus09

Cytat
AnuLkaSL90
A znacie dzieczyny jakieś sposoby na zgubienie boczków ??? :(

moze silownia?

Ja doszłam do 4 tygodnia najwięcej , a probowałam miliony razy. Ale było widać już efekty.