skoro już rozpoczęłaś wątek... mogłabyś go rozwinąć... jaka to dieta, jak się stosuje, jakie daje efekty.... :)

Wear your grudge like a crown of negativity...

Składa się z czterech następujących po sobie etapów:

I etap: „faza ataku" - przypomina dietę niełączenia; w skrócie jest to dieta oparta na „czystych proteinach" (chude mięso, nabiał), pozwalająca na znaczny i szybki spadek wagi; trwa 5 dni;

II etap: „faza naprzemienna" - to dieta białkowa urozmaicona warzywami; pozwala uzyskać określoną wagę;

III etap: utrwalenie zdobytej wagi - długość trwania jest proporcjonalna do liczby utraconych kilogramów (10 dni na 1 kg); następuje stopniowe dodawanie pozostałych produktów; pozwala uniknąć efektu jo-jo i wyrabia właściwe nawyki żywieniowe;

IV etap: definitywne ustabilizowanie wagi - etap, kiedy je się normalnie, a w jeden dzień w tygodniu wraca do białkowej diety z "fazy ataku" (ale za to np. dwa razy w miesiącu można sobie pozwolić na prawdziwie królewską ucztę).

Autor tłumaczy, jak dane składniki oddziałują na organizm we wszystkich etapach diety. Podaje wskazówki, jak tę dietę mogą stosować osoby dorosłe, dzieci, kobiety stosujące pigułki antykoncepcyjne, kobiety po porodzie, w okresie menopauzy, nałogowi palacze. W książce opisane zostały również możliwe niepożądane reakcje organizmu i to, jak sobie z nimi radzić. Znajdują się tam także przepisy na smaczne, zdrowe i pożywne dania z I i II fazy.

moje menu codzienne :
śniadanie: serek wiejski light
obiad:gotowany kurczak
kolacja:jogurt naturalny+3 łyżki otrębów+2 jajka

w dzień kawa,zielona herbata,woda z cytryną bez cukru
to jem w pierwsze 5 dni


w 2 etapie jem to samo dodając warzywa kiedy chce,na kolacje czy obiad ------- efekty zaczełam 5 dni temu i schudłam 5 kg

moja koleżanka zaczeła te diete 28 dni temu,do tyłu ma 8 kg:)

http://www.ekoenergia.pl/index.php?cms=276&plik=Dieta_proteinowa.html

5 kilo w 5 dni.... hmm czy aby jest na pewno i dobre dla organizmu? takie drastyczne diety raczej nie są zbyt zdrowe....

Wear your grudge like a crown of negativity...

Ja od 3 tygodni stosuje diete South Beach.. Narazie schudlam 1kg. Dobre i to bez zadnej glodowki i cwiczen. ;)

Sorry, ale jakbym miała być na diecie 10 dni, dla 1 kilograma, to chyba bym sfiksowała ;) Gratuluję wytrwałości...
Dla mnie idealna dieta to taka przy której chudnie się 2 kilo tygodniowo, według dietetyków to za dużo, powinno się chudnąć najwięcej 1kg na tydzień, ale mi by sie po prostu nie chciało z tym babrać. Przez październik i listopad tamtego roku byłam na diecie pod okiem dietetyka, zmuszała mnie to diety 1kilo na tydzień, mówiąc, że jak będę chudła więcej to nastąpi efekt jojo, a jak będę się stosowała do tego 1kg na tydzień to waga nie wróci.... przez zimę przytyłam wszystko spowrotem :D I muszę zaznaczyć, że wcale nie żre za dziesięciu....

Cytat
patka19841
moje menu codzienne :
śniadanie: serek wiejski light
obiad:gotowany kurczak
kolacja:jogurt naturalny+3 łyżki otrębów+2 jajka

w dzień kawa,zielona herbata,woda z cytryną bez cukru
to jem w pierwsze 5 dni


w 2 etapie jem to samo dodając warzywa kiedy chce,na kolacje czy obiad ------- efekty zaczełam 5 dni temu i schudłam 5 kg

a ja tam za bardzo lubie jesc;) i nie umiem sie trzymac zadnej diety

Fajna ta dietka.;DD Każda wydaje się fajna,ale cięzko przestrzegać . ;D:PP

Ahaa. I 5 dni=5 kg mniej ? To trochę nie pokojące,bo na tydzień nie powinno się zrzucać więcej niż 2 kg,bo efekt jojo murowany.;P

aaaa właśnie. Ile kosztuje serek wiejski light ? I gdzie go można kupić

to jest dieta przepisana przez lekarza więc nie ma niepokoju