nie da sie tak długo wytrzymać z jedzeniem. a skóra nie nadązy i bedziesz płakać nad rozstępami, można chudnąć ale powoli.

co mniej wiecej jesc zeby nie bylo zle ?
tylko nie mam za bardzo czasu na przygotowywanie specjalnych posiłków.

To efekt krótkotrwały, nie rób tego swojemu organizmowi
Jedz 5 posiłków dziennie w małych ilościach, (unikaj, chleba, makaronu, ziemniaków, słodyczy, tłuszczu) cwicz najlepiej dwa razy w tygodniu jezeli nie mozesz codziennie i pij duzo wody:) Proste i skuteczne:)
Oszukujesz organizm on wie ze juz nic nie dostanie do jedzenia więc będzie magazynował na tzw "ciężkie czasy". Nie warto później możesz uzyskac efekt jojo. A zatem jedz--->pij--->cwicz:)

Piękny sposób na efekt jojo. złamiesz się i nie wytrzymasz. Jedz o połowę mniej niż normalnie i rusz tyłek sprzed komputera i zacznij ćwiczyć. To jest najlepszy sposób. Pij wodę i nie jedz rzeczy typu fast food, gotowe kanapki ze sklepu, jedzenie wysoko przetworzone, chipsy, tłuste i słodkie przekąski itp. Rób jak najwięcej potraw sama jeśli masz na to czas. I nie rób tak, że najpierw jesz normalnie lub nawet więcej niż potrzebujesz a nagle z dnia na dzień zero. Wiesz co się wtedy dzieje? drastycznie zwalnia metabolizm, bo organizm gromadzi rezerwy na kryzys jaki go dotknął, żeby w momencie kiedy zabraknie pożywienia mógł czerpać z tkanki tłuszczowej zgromadzonej w sobie. I nie chudniesz. Możesz jeść pół listka sałaty a nie schudniesz ani grama. Ale za to jak zaczniesz jeść jak na normalnej diecie możesz nawet przytyć! Tak pięknie sobie rozwalasz metabolizm na własne życzenie.

??

Czysta głupota. Co za debil wymyślił, że jak się mało je, to się chudnie? No, może jak będziesz się przez tydzień głodzić i potem nie zwiększysz swoich porcji to schudniesz, ale nie przesadzajmy, dziewczyny...
Przede wszystkim, polecam ćwiczenia - obojętnie jakie, oby się ruszać. Najlepsze jest bieganie, ale wiadomo, zimno, więc można skakać na skakance itp.
Do tego trzeba jeść zdrowe rzeczy, dużo błonnika, zero słodyczy i pić przede wszystkim wodę i herbatę (np. zieloną) bez cukru lub z małą ilością. Powodzenia ;]