Cytat
rymanio
Najbardziej mnie boli to, że się faceci na mnie nie popatrzą nawet :( Powiedzcie mi do cholery jak ja mam schudnąć? Próbowała wszyskich możliwych diet, wszystkich możliwych ćwiczeń, ale to nic nie daje... wskazówka na wadze ani drgnie :( Myślałam, żeby iść do jakiegoś lekarza z tym, ale nie wiem nawet do jakiego i nie mam kogo się zapytać.... ZAŁAMKA

popieram silver22001, najpierw trzeba zacząć od wizyty u lekarza :) może to być lekarz rodzinny. On po dokładnym zbadaniu będzie wiedział, czy należy iść dalej do dietetyka, czy do poradni leczenia otyłości, czy też wystarczy jego pomoc :) Nie ma się czego wstydzić, sama gdy nie mogłam sobie poradzić z przybywającymi kilogramami zgłosiłam się do lekarza i wspólnymi siłami doszliśmy do tego co było powodem mojego przybierania na wadze :) Głowa do góry.

Chyba wiem o jakiej diecie drastycznej tu piszecie jesli to ta to jest to dieta 13dniowa kopenhadzka,tragedia 5dnia podziekowalam,bralam Zelixe,meridie i inne swinstwa na odchudzanie nawet zakazane w polsce ale w necie mozna wszytko kupic:)a teraz od tamtego poniedzialku a w sumie wtorku bo w poneizdialek na kolacja wpierniczylam twixa jestem na diecie.Jest ksiazka "niepotrafie schudnac" Dr.Pierre Dukana-franciski lekarz ktory od ponad 30lat zajmuje sie opracowaniem diet dla osob otylych,ksiazka kosztuje 20zl i jest dostepna w empiku jest naprawde swietna.ja do dzis schudlam 5.5kg pewnie byloby wiecej gdybym niepija coli a cole light lub cole zero,wode a nie soki ale niepotrafie sobie tego odmowic.moja kolezanka schudla w 2tygodnie 10kg,zaznaczam niechodze glodna.A wiec tak dieta jest 4fazowa zalerzy ile kto chce schudnac,pierwsza faza to uderzeniowa czyli szybko chudniesz je sie same proteiny;jajka na miekko na twardo,omlety,jajecznice na mleku 0%,serki,jogurty niskotluszczowe,wolowina,wszytskie ryby nawet lososia ktory jest tlusty,ryby smarzone,gotowane,pieczone,w puszkach wedzone ale TYLKO w sosie wlasnym,zadnego oleju oliwy z oliwek,smietany,pieczywa,ziemniakow,kaszy,makaronu,ryzu,mleko TYLKO 0%,jesli olej to TYlko parafinowy dostepny w aptece i niezadurzo bo przeczyszcza,jesli sos do miesa to tylko na mace kukurydzianej,mozna jesc drob poza kaczka i gesia,krolika,konine,indyka jesli kurak to najlepiej piers bo jest najchudsza,pozniej udko i skrzydelka wszytsko bez skory,cielecina ,jagniecina po prostu wszytsko ale inaczej przyrzadzone,majonez w malych ilosciach ale mozna.sol tez skromniej,kawa i herbata polecana jest ze slodzikiem ale ja slodzac prawie 4lyzeczki nauczylam sie pic gorzka,kawa z mlekiem0%,cole mozna ale wlasnie albo light albo zero i to tak okolo 8dni a pozniej dieta ta sama ale wprowadza sie troche warzyw zeby organizm mial witaminy,ja warzywka zaczynam od jutra:)wtedy waga staje ale tak naprawde chudniesz ale tego niewidac a pozniej znow uderzeniowa.dalej juz nieczytalam ale mozna ta diete i 200dni robic czyli niecaly rok jesli chce sie duzo schudnac,a na koncu do konca swojego zycia w kazdy czwartek dieta proteinowa czyli wlasnie serki itp.a tak to jesc normalnie ale bez przesady.mi teraz waga stanela ale sadze ze spowodowane jest to tym ze dostalam okres ale dalej mam diete.ja mam jakies 162cm i warze teraz 57kg ale chce warzyc 50kg jak jeszcze rok temu bo mi spodnie na tylku pekaly,moja slaboscia sa slodycze moge niejesc nic ale dajcie mi czekolade i batony a bede tylko to jadla,moje sniadanie to byly krowki albo snickers,obiad to chipsy i czekoalda a kolacja to kolejne batoniki albo lody z bita smietana i polewa czekoladowa:)Naprawde polecam ta diete bo tam jest napisane nwet zeby jesc jak sie jest glodnym ale tylko to co mozna.A ryby to;makrela,sardynka,tunczyk,pstrag,wegorz,losos i inne jesc jesc i jescze raz jesc a chudniesz:)latwiej jest schudnac jak sie warzy wiecej tak jak wlasnie moja koleznaka zaczela od wagi 94kg a tearz po 2tygodniach ma 10kg mniej:)Zycze sukcesow:)

A słyszałyście może o diecie Cambridge?
Jedna z moich znajomych stosuje ją raz na rok i jest z niej bardzo zadowolona.
Ciekawa jestem czy macie jakieś doświadczenia z tą dietą?

Moja tesciowa stosowala ta diet Cambridge ,niepowiem bo pomgla ale waga jej wrocila i do tego troszke drogawa jest,ja bralam tabletki Zelixa dla sosob otylych na recepte kosztuja okolo 50zł, ale wlasnie nie na kazdego dzialaja moja koleznaka schudla 8kg w miesiac a ja 2kg wiec ich juz niebiore ale polecam ta ksiazka"niepotrafie schudnac" naprawde dziala:)

ja z kolei mam 180 wzrostu i waze 65 kg, i uwazam ze to za malo, jestem bardzo wysoka i wygladam jak patyk, lekarz mowil mi ze powinnam wazyc okolo 70 kg

Ja bym tam wolala warzyc za molo niz za duzo:)

Cytat
AJJC-AJJC
ja z kolei mam 180 wzrostu i waze 65 kg, i uwazam ze to za malo, jestem bardzo wysoka i wygladam jak patyk, lekarz mowil mi ze powinnam wazyc okolo 70 kg

bralam MERYDIE caly czas chodzilam wkurzona wszystko i wszyscy dzialali mi na nerwy ,caly czas bylam roztrzesiona schodlam ale po jakims czasie i tak wrocilam do wagi to kosztuje ok. 120 w zaleznosci od dawki najlepiej odrzuc slodycze, nie jadz po 18 tej. i wieczorkiem pij zielono herbate lisciasto tylko bez cukru i codziennie przez miesiac a zobaczysz efekty:)

no tak....nie sztuką jest schudnąć ale utrzymać wagę :) ja jestem niska i trochę ważę, ale nie w głowie mi odchudzanie, bo to bez sensu - diety dają efekt tylko "na chwilę", jeśli nie będą poparte utrzymaniem kondycji fizycznej to nie oszukujmy się - nici z pięknej sylwetki :) wicinanie cudownych tabletek to nie jest sposób na zrzucenie wagi, tabletki mogą jedynie stanowić suplement diety :)

odpowiednio dobrana żywność + aktywność fizyczna + tabletki = pełny efekt :)

pozdrawiam :)

DIETA

PONIEDZIAŁEK
1śniadani:1jajko na miękko,1kromka chleba chrupkiego, herbata z cytryną.
2śniadanie: 10dkg chudego białego sera, 1 pomidor, kefir.
Obiad: 10dkg dorsza z grilla, surówka z buraków.
Kolacja: 5dkg wędliny drobiowej, 1kromka chleba chrupkiego, 1 ogórek świeży.

WTOREK
1śniadanie: 1szklanka mleka odtłuszczonego, 1 kromka chleba razowego z wędliną wołową (5dkg), pomidor.
2śniadanie: dowolna ilość sałaty z rzodkiewką i kefirem, szklanka herbaty.
Obiad: 10dkg polędwicy wołowej z grilla, dowolna ilość surówki z marchwi i jabłka.
Kolacja: 10dkg galaretki z kurczaka i 1 papryka.

ŚRODA
1śniadanie: 10dkg chudego twarogu ze szczypiorkiem i kromka razowego pieczywa, szklanka herbaty.
2śniadanie: 1 jogurt, 1 sucharek.
Obiad: 1 udko z gotowanego kurczaka z warzywami (marchew, por, seler)1szklanka czystego barszczu czerwonego.
Kolacja: jajko sadzone na mleku i 20dkg szpinaku.

CZWARTEK
1śniadanie: płatki owsiane (2 łyżki) na chudym mleku, jabłko, herbata.
2śniadanie: jajko na twardo, 1 kromka pieczywa chrupkiego, duża porcja zielonej sałaty z pomidorem.
Obiad: 10 dkg cielęciny z rusztu, dowolna ilość surówki z selera, jabłka i marchwi, 1 szklanka czystego bulionu.
Kolacja: 5 dkg wędliny wołowej, 1 kromka chrupkiego pieczywa, surówka z białej kapusty i marchwi.

PIĄTEK
1śniadanie: 5 dkg wędliny cielęcej, 1 kromka chrupkiego pieczywa, 8 rzodkiewek, szklanka soku z marchwi.
2śniadanie: 1 duże jabłko, jogurt.
Obiad: 1 ugotowane udko z kurczaka, duszone warzywa z papryką, filiżanka zupy knora z grzankami, szklanka kompotu bez cukru.
Kolacja: suflet z dorsza, 1 kromka pieczywa razowego, 1 ogórek, herbata owocowa.

SOBOTA
1śniadanie: 10 dkg galaretki z dorsza, dowolna ilość surówki ze świeżych ogórków i czarnej rzepy, 1 kromka chrupkiego pieczywa, herbata.
2śniadanie: sałatka ogórka, pomidora, sałaty i skropić cytryną,
Obiad: 10dkg mięsa cielęcego z grilla, dowolna ilość sałatki z gotowanych warzyw,.
Kolacja: szklanka chudego bulionu.

NIEDZIELA
1śniadanie: 1 parówka cielęca na ciepło, 1 kromka pieczywa razowego, pomidor, herbata.
2śniadanie: porcja kisielu ( mała salaterka).
Obiad: bitki wołowe (10dkg) w jarzynach na zimno, 1 filiżanka zupy knora z warzywami.
Kolacja: 10 dkg dorsza lub sandacza, 1 kromka pieczywa razowego, herbata.


Nie używamy masła, cukru, napojów słodkich i gazowanych.
Pijemy dużo wody mineralnej gazowanej, w ciągu jednego dnia możemy dojeść jabłko.

Do tego codziennie 240 brzuszków i 1 godzina na rowerze.

witam odp do bonbongirl własnie w tych rozmiarach jakie ty masz jest duzo fajnych ciuszek :0



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2008-11-28 15:28 przez katrin85.

Będzie dobrze! Idź do dietetyka,on Ci pomoże! Skoro jesteś bardzo gruba to nie odchudzaj się sama,bo może Ci to zaszkodzić...