Kwas foliowy do końca 3go m-ca obowiązkowo. Kawa jeśli już musisz,to 1 słabą. Wiadomo papierosy,alkohol - unikać. Zdecydowane NIE dla surowego mięsa i serów pleśniowych. Postaraj się unikać napoi gazowanych (chociaż jeśli będziesz miała ochotę i zrobisz łyka np.coli,to nic się nie stanie).
Poczytaj sobie porady dla kobiet w ciąży,przydatne informacje i rady.
Jeśli dopadnie Cię przeziębienie domowe sposoby,herbata z cytryną,czosnek,płukanie gardła wodą z solą lub szałwią,na katar b.dobry i bezpieczny dla ciężarnych jest lek homeopatyczny Euphorbuim,jeśli gardło mocno boli,to herbata ze sproszkowanym imbirem - bardzo szybko działa.
I mi jeszcze lekarz zalecił magnez,ale to już lepiej konsultować-pomaga na skurcze.

Moje gratulacje. :)

Co do nawyków żywieniowych to ja swoich nie zmieniałam jakoś radykalnie. Jadłam to co na co dzień + dużo owoców i sałatek warzywnych. A jak miałam ochotę na fast fooda to też sobie nie odmawiałam. ;) Co do kawy to piłam, ale bardzo słabiutką [dosłownie pół łyżeczki] tylko wtedy kiedy miałam ochotę na jej smak. Codziennie nie i też nie polecam. Papierosy i alkohol - nie wolno, ale to na pewno wiesz. :)
Co do lekarstw to na początku nie powinno to w żaden sposób odbić się na dziecku, więc nie masz powodów do obaw.
A kłucie w brzuchu warto skonsultować z lekarzem, generalnie to WSZYSTKO co Cię niepokoi warto omawiać dla Twojego wewnętrznego spokoju. Każda kobieta przechodzi przez ciążę inaczej - ja czułam się cudownie, żadnych bóli, mdłości, wymiotów. Za to moja koleżanka na początku przechodziła katusze - właśnie z powodów bóli brzucha i wymiotów. To prawdopodobnie nic niepokojącego, ale skonsultuj to z lekarzem na najbliższej wizycie.

Życzę dużo zdrówka, oszczędzaj się, prowadź zdrowy tryb życia, dużo spaceruj - będzie dobrze. :)